こんにちは。
最近の私…
睡眠不足が続いて、
身体がダウンしてます
眠剤を飲んだら眠気はくるんだけど、
目が覚めるのが早い&睡眠が浅いから、
全然寝れてなくて。
これが5月入ったぐらいから続いて。
そのせいで、
頭がずっと痛い
身体はだるい
寝れてないから頭働かない
イライラ
昼間の眠気
鬱っぽい…
これらがだんだんひどくなってきたから、
先生に電話して話したところ、
頓服を寝る前に2錠増やしてみてと言われたので増やす。
(それでもダメなら次の日診察に来てと言われる)
↓
次の日起きれない。身体がだるすぎ。
↓
診察にいく。
先生から、
「 あの頓服は強い薬じゃないから、次の日に残ることはないはず。
恐らくらぱんさんの体が睡眠不足で悲鳴をあげていて、休みを欲しているんだと思います 」
「 なので、1〜2日昼夜逆転してもいいので、ひたすら寝てください。何もしない日を作ってください 」
と言われる。
早速次の日に実行
1日目
頭がスッキリして、体も少しラク。
でも、まだしんどい。
2日目
頭がだいぶスッキリした。
昼間のだるさがだいぶん減った。
結果
2日休んだだけなのに、
「休む」ことだけを考えて過ごしたから、短期間でかなり休まった…
また、他にもアドバイスをもらったので、それを実行したからかもしれない。
↓
〜診察のとき〜
私「 夜になると目が覚めてきて、元気になるんです。そしたら、昼間にできなかったことを寝る前に色々やっちゃうんです。これはなんでですか？
」
」先生「 それは朝、昼ぼーっとしてるから神経が休まって、夜に元気になってしまってるんだと思います。」
「 だから神経も休めてあげてください。そのせいで、深い睡眠がとれてないのかもしれませんし。」
と言われたので、
なるべく夜までにはやることを終わらせるようにして、
薬を飲んだらゆっくりしてた。
あと、スマホも薬を飲んだらいじらないようにしてたし、電気もテレビも消して、アロマを焚いてた。
これらも効いたのかもしれない…
…が、また眠れなくなってるのである
悲しいことに、現在進行系の悩みのままなのである
夕べも1時ごろに布団に入って寝たのに、
5時過ぎに目が覚める:(´◦ω◦｀):
そこから昼寝もせず今に至る。
あー困った困った。
眠れないのはどうしようもないから本当に困った
ここからどうしようか…
とりあえず、ブログにかいて記録…
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