こんにちは。
今日はこの本を紹介します。
国生さゆりさんが推進する体操本です。
これ、テレビで宣伝していたんですが、
ポイントは足首なんですよ！
と力説する国生さんに惹かれて。
骨盤や肩甲骨に着目した体操やストレッチは多いですが、足首に着目したのは少ないし。
実際、私も何をしても体の歪みなどが整わなくて困っていたので、買ってみました。
足首→膝関節→股関節→肩関節→頭蓋骨
と連動しているから、足首からまずは正さないと体の歪みは治らないんです。
正しい足首の関節の動きになったら、重心の位置も整い、自然と美姿勢に。
美姿勢には美筋肉が付きます。
結果、美しいプロポーションになれる訳です。
国生体操はミドルエイジの為の体操本なので、簡単な動きばかりが載っています。
早速やってみましたが、ヨガやピラティスにはない不思議なポーズや体操もあり、なかなか面白いです。
それに足首の関節の可動範囲を広げていくと、その上の体も動きやすくなりました。
一回でも効果を実感したから、これからコツコツやっていきたいです。
色々なストレッチを試したけど、イマイチだなぁと思う方、是非チェックしてみて下さいね。
では。