こんばんは！
ヘルス＆ビューティー研究家のエムです(*^▽^*)
ここ数日いそがしくて、またもブログの更新が・・・
遅れてしましました(ﾉ_･｡)
さてさて、今日ご紹介するのは、、、
簡単！香りを嗅ぐだけダイエットです。
嬉しいことに美肌効果もあるんです
香りがダイエットに効果的な理由は？
香りには自律神経を整えてくれる効果がある
自律神経が乱れると、脂肪を溜め込む原因になります(・・；)
http://www.glitty.jp/2012/12/011191121213kaori.html
参照して下さいm(_ _ )m
香りが美肌に効果的なワケは？
良い香りは女性ホルモンのバランスを整え、心身共に健やかにする働きが知られています。
香気成分が女性ホルモンの分泌に関与しているといわれており、皮膚の弾力を回復させる効果があるんだそうです。
バラの香り（ティーローズエレメントの香り）嗅ぐことで、皮膚バリア機能の回復を促させ、皮膚を正常な状態に保つ働きがあるのです
ダイエットや美肌に効果的な香りは？
オリーブオイル
料理はもちろん、美容や健康、そしてダイエットにも効果的だと言われている万能油・オリーブオイル。
胃腸の働きを促進する、脂肪燃焼効果がある、アンチエイジング効果や美肌効果がある、便秘にもいい…と、うれしいことづくしの理想の食品
そんなオリーブオイルに、このたび新しい効能が発見されたことが話題になっています！
その効能とは…
・満腹ホルモン・セロトニンの血中濃度が高くなる＝高い満腹感を得られる
・オリーブオイルの香りで満腹感を得られる
とくに、イタリア産のオイルに満腹感を覚えさせるふたつの香り成分（ヘキサナール、E2-ヘキサナール）が多く含まれていることが判明
香りを楽しむためには、味・香りともに最高峰とされる「エキストラヴァージンオイル」を選ぶのが良いそうです(-^□^-)
柑橘系の香り
柑橘系には『リモネン』と呼ばれる成分が含まれているのですが、この物質が痩せる体を作るのにとても効果があります。
リモネンには、血液の流れをよくしてくれる効果、リンパを刺激し体内循環を整えてくれる効果、便秘などの原因となる胃腸の働きをよくしてくれる効果があります。
特に血液の流れとリンパを活性化させてくれる働きに関してはダイエットに非常に影響してきます
金木犀（きんもくせい）
キンモクセイの香りには、摂食活動を促進してしまう“オレキシン（別名：ヒポクレチン）”の分泌を抑えてくれる作用があるので、食欲を抑制してくれます。
オレキシンは他にも、睡眠と覚醒のコントロールとも関わっています。
ストレスが溜まると、オレキシンが興奮しすぎて、食欲増加だけでなく、睡眠障害にも関わってきてしまいます。
ペパーミント
定期的にペパーミントの匂いを嗅ぐことによって空腹感を減退させる効果があるんだそうです。
ペパーミントの強烈な香りによって気がそらされ、食への欲求を忘れてしまうのが原因との事。
このペパーミントの効果を最大に得るためには「本物のペパーミントオイル」を嗅ぐのがベスト
ペパーミントの香りは虫よけにもなるので、この時期は窓際などに置いて香りを楽しむのもいいと思いますよ
この香りを嗅ぐだけダイエット、本当に簡単に試せるので是非お試し下さい(^_-)-☆