こんにちは。
今日から日記を書きたいと思います。
同じ病気で悩んでいる方と繋がって、支え合いながら一緒に頑張りたい。
ひとりじゃない、そう思えるだけでもどれほど心強いか
自身が最近改めて感じたからこそ、このような形で誰かの支えになれたら嬉しいです。
人と比べず自分のペースで
ありのままの自分をもっと好きになれるように
少しずつ前に進んで行きます。
-目的-
自分の無意識な気持ちに気付く
衝動の原因を考えて対策をする
偏った考え方の修正
-決め事-
よかったところを一つは褒める
次の日頑張ることを一つ決める
できなかった自分を責めない
-目標-
0-100思考の改善
ありのままの自分をもっと好きになる
前置きが長くなりましたが、ここから本日の日記です。
8月18日
お盆休みの帰省中、はじめて家族に病気のことがばれました。
どのタイミングでかは分かりませんが、カバンの中を見られたのだと思います。
今までどこかで病気に対して「恥ずかしい」という気持ちがあり、誰にも言えずにいました。
自分の弱さを見せたくない、自分は悪いことをしている、言っても分かってもらえないだろう、そんな気持ちがあったのだと思います。
ばれた瞬間、頭が真っ白になるのかと思いきや、思いの外冷静な自分がいました。状況が理解できていなかったのかもしれません。
その後、時間とともに自分の気持ちに向き合うようになり、「恥ずかしい」気持ちには変わりないものの、どこかでほっとした自分もいることに気がつきました。
本当は、今まで1人で苦しんでいたこと、不安に思っていたことを知りました。
信頼している人に支えてもらいながら、自分のペースで向き合いたい
この出来事は、自分が前に進むためのきっかけを与えてもらったのだと思います。
今日のよかったところは、食事改善のためにいつもは買えない食材（野菜、お肉など、栄養価が高いもの）を買いに行き、過食食材を買わなかったことです。
明日は、3食決まった時間に栄養のある食事をしっかり食べること。
これを目標に頑張ります。