どうも、UNIQLOのHPでNiziUだと思ったらE-girlsだった吉田です。
時代の流れについていけていないと実感しました。
ただ、トレーニングならベーシックな物から手を付けた方が良いいです。
食事もシンプルにタンパク質多目にする。
これだけでも、普通に効果あります。
…継続できれば。
行動するまでに、余計な雑音を入れないのも必要ですね。
現に、YouTubeを観るとあっと言う間に時間を奪われてしまいます。
バックグラウンドで再生させて、音声のみで他の作業をするのが今のところ安定してます。
コーヒーと低脂肪乳混ぜて、カフェインで集中して…。
カフェインは飲み過ぎると寝れなくなるのがネックですが💦
ってことで、今日はこれから作業に集中します❕❕
トレーニング終わったら🍖
よしだ
プロテインドリンク
追伸
カフェインの利尿作用も要注意🚽
