妊活中の方ほど、自分を責めてしまうことがあります。

でも妊娠は努力だけでコントロールできるものではありません。

だからこそ、「妊娠するための体」ではなく、「自分自身が心地よく生きられる体」を育てることを大切にしてみてください。

その先に、命を迎える準備が自然と整っていくことも少なくありません。

産前産後のむくみケア。何でむくみやすいの～？

助産師セラピストのつきだてです

出産方法は大きく２つありますね。

膣から産まれるか、お腹を切って帝王切開か。

どちらにしても、産後は「むくみ」やすいんですね

なぜか

妊娠中に、徐々に体は出産に向けてて血液の量を増やし準備を始める

・胎盤や赤ちゃんへ効率よく酸素や栄養を送る。

・出産時の出血に耐えられる様にするため。

妊娠32週頃にはピークで妊娠前の約1.4倍になるとも言われます。

いわゆる、水分が増えている状態なんですよね。

体って凄いですよね～

分娩の時に出血するからと、

妊娠中から事前に徐々に増やしておくって。

神秘的ですよね～

と言う訳で、通常より水分過多なわけで

巡りが悪いと、余計な分が排出できずに

むくみやすくなる人も出て来る訳です。

更に帝王切開後は、点滴をするので
食べれない分、強制的に水分も入ります。

歩き始めると傷も痛くて、トイレに行くのも嫌。

トイレ回数が減るとまたむくみやすくなる。

そして、共通するのが、授乳する間

入院中はベッドから足を下げている事も多く、

1日8回前後授乳していたら、水分も下に下がって行くわけです

この写真の方は、帝王切開後1日目の方

足首を曲げられない程むくみが酷く辛かったと。

指も開いちゃってますね。

たった1回、シルクケアをした直後がこちら。

足首の輪っかみたいになっていたのが消えて、

指も閉じれるようになり、肌つやも変わりました。

もはや足の形が違いますね。

「シルク凄いよ～

1回やっただけで、足首曲げれるようになった～
シルクなかったらどうなっていたか、知ってて良かった～」

とメールが来ました

見てるだけでツラそうですよね～

帝王切開だからと言って全員ここまで

むくむ訳では無いですが

術後の人は自然分娩よりもむくみやすいです。

何もしなければ、自然に引くのを待つだけ。

それもツライ、スリッパすら入らなくなった方も居ました。

それが、ちょっと擦っただけでも楽になれて

本当に良かったです

妊娠中から産後、その後もずっとセルフケア出来る

「シルクケア」家族でホームケアとしても出来ます。

レッスンはオンラインで開催中

プライベートレッスンなので、月に４回日程を合わせて開催可能。

初回体験レッスン　1回40分　7,700円(初回シルク手袋代1,500円込み)

妊娠前、妊娠中、産後の方もレッスン受けて頂けます。

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産まれました～♬

助産師セラピストのつきだてです

先日までマタニティセルフケアレッスンを受けていた方が

無事に産まれました～と嬉しいご報告が

おめでとうございます

届いた写真をイラスト風にしました。

ご本人も可愛いと喜んでくれて嬉しい

シルクケアで体やバストをケアしながら

出産に臨みました。

入院グッズにもシルクの手袋がバッチリ

産んで直ぐからケアする事も出来ますし、

ケアしてあげてもOK。

何しろ授乳がスタートすると

おっぱいは張るし、体はむくむし、

首肩腰は痛みやだるさを感じやすい。

と言っても、体の使い方や姿勢が良い方は

首肩腰の痛みなどはあまり起きない症状。

でも、起きている時間が長くなるので

むくみはどうしても避けられない。

妊娠中に溜め込んだ水分もありますしね。

シルクケアの中には「バスト」のケアも入るので

産後数日に起きる、張りも痛くなるまでカチカチにはならないんです。

セルフのバストケアもお伝えしたので

恐らく、張って来ても自分で対処できるでしょう

落ち着いたらその後の状態も教えて頂く予定♪

楽しく育児がスタートします様に

そんな産後ママ向けのケアを提供したい

助産師、看護師さん、産後ケアをしている方へ

産後ボディケアをお伝えするスクール開講します。

詳細はこちらからご覧下さいね

https://silky-rub.com/

それではまた

助産師　月舘むつみ

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赤ちゃんを迎えやすい体ってどういうこと？

助産師のつきだてです

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妊娠しやすい体ってどういう体ですか？
そう聞かれることがあります。

もちろん、

妊娠は年齢や体の、病気など、いろいろなことが関係します。

なので、「これをすれば必ず妊娠できます！」というのは正直言えません。

何も気にしていなくても何人も妊娠できる人だっているのですから。

ですが、色んな方を見て来て思うのは

「元氣な体の人ほど、赤ちゃんを迎える準備ができている」

という事です。

明らかに、疲れて毎日だるそうにしている。

ご飯も適当で寝るのもいつも遅く、毎日不平不満ばかり…

な～んていうエネルギー不足状態のお母さんを選んで来てくれるか？！

例え妊娠できても、継続が厳しいかも・・・

「元氣な体」って？

いつも巡りが大切ですよ～とお話ししますが

巡りが良い体って？？？ですよね。

巡りとは、体の中を流れる血液が全身に

必要な酸素や栄養を届けられている事です。

例えると

体中にたくさんの道路があります。

血液はその道路を走るトラックです。

トラックは、酸素や栄養を乗せて、子宮や卵巣にも届けています。

道路が混んでいたり、止まっていたら必要なものが届きません。

だから、道路を走るトラックがスムーズに走れるようにしておく必要があるんですね。

赤ちゃんのお布団にも栄養が必要

赤ちゃんは、子宮の中で育ちます。

子宮の中には、赤ちゃんが最初に眠るふかふかのお布団のような場所があります。

このお布団にも、たくさんの血液が届くことが大切です。

実際に、体外受精を受けた女性を調べた研究では、

子宮へ流れる血液が豊かな人ほど、妊娠につながりやすい

という結果が報告されています。

つまり、

赤ちゃんのお布団を育てるためにも、体の巡りが大切なのです。

どうしたら良いのかは過去の記事も読んで頂きたいですが、悪い習慣を改善することから簡単に始められます。

体の中には小さな発電所があります

元氣の元のエネルギーも大切

私たちの体の中には、ミトコンドリアという小さな発電所があります。

この発電所が元気だと、体はたくさんのエネルギーを作ることができます。

エネルギーがあると、体は温かくなり、血液も流れやすくなります。

反対に、いつも疲れていたり、寝不足だったりすると、

発電所もうまく働けません。

だから私は、

ベビ活は子宮だけではなく、体全体を元気にすることが大切だと思っています。

だからミト活も始めました。

今日からできる「巡り」を良くする習慣

何度も言いますが、難しいことを始める必要はありません。

まずは、

・夜は早めに寝る

・朝起きたらカーテンを開ける

・歩く時間をつくる

・湯船にゆっくり浸かる

・冷たい飲み物を飲みすぎない

・シルクケアでやさしく体を巡らせる

こんな小さな積み重ねが、迎える体をつくっていきます

無理のない所から始めて行きましょう♪

なにしろストレスも大敵ですからね。

ねばならない！も良くないです。

日々笑顔で楽しく過ごす事もベビ活ではとっても大事ですよ

***************

産前産後以外の方もレッスンは受けられます。

LINEからお問い合わせくださいね

それではまた

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出産前からセルフケアで巡りを良くする♪

助産師セラピストのつきだてです

梅雨時期は大気に体調を左右されやすいですね。

セルフケアや生活習慣見直してお過ごし下さいね

朝の白湯飲みもお勧めです。

さて、オンラインでマタニティセルフケアレッスン中のママさん。

妊娠31週からスタートして、34週になりました

毎日全身のセルフケアは出来なくても、

寝る前にむくんだ足だけでも～とか

手足だけ、バストはお風呂でやっておこうなど

工夫して続けて下さいました

どうやら、体全体的に軽くなって来て、

バストも痛みが無くなりふわふわで喜んでおります♬

上のお子様も益々好きになった様で、夜になると

「手袋マッサージ～」と言って来るそうですよ

やった日はお子さんもグッスリ寝てくれて助かるそう

レッスンでは、最終日はヘッドケアもお伝えしました

現代は何でもスマホに頼りがち。。。

目から情報が多過ぎて処理できず、頭もパンパン。

頭皮もガチガチで下手すると頭痛まで。

レッスン中ヘッドケアしながら

「なにこれ～眠くなって来た～気持ち良い」

と、目がとろ～んとなってましたね♬

さて、今回は4回のレッスンでした。

とても体も心にも効果を感じて下さった様で

私も嬉しい限りです

出産で入院中にもセルフでバストケア出来るので、

トラブルも起きにくくなります。

忘れずに手袋持って行くね～と、

出産時の荷物に加わりました。

さて、体はと言いますと

週数間経っているのに、お腹もバストも上がっていて

服の張り感が違うの分かりますかね？

巡りが良くなり、むくみにくくなって

BODYもスッキリした感じです

左が31週、右が34週です。

赤ちゃんは確実に成長しているのに

体重増加が少なくて、健診でも褒められた様♬

妊娠中でもメリハリがありますね。

余分なものが流れるとこうなります。

バストも身体も丸みもあって、ベビちゃんも居心地良さそう

後は産後もセルフケア続けて頂いて、

母乳を出やすくしたり、

自分の体メンテナンスや

ベビちゃんがウンチ出にくそうな時に

シルクでクルクルケアもgood

色々役立つシルクケアだなぁ(自画自賛)

産後の経過も皆さんにお届け出来たらと思っています。

楽しみにしていて下さいね～(ママ次第のところもありますが)

産前産後以外の方もレッスンは受けられます。

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それではまた～

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妊娠前から産後まで、女性の人生に寄り添う助産師のシルクケア

「赤ちゃんを迎える準備は、子宮ケアだけではありません。巡りが良いこと、よく眠れること、体が温かいこと、深く呼吸できること。そんな毎日の積み重ねが、命を育む土台になります。」

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赤ちゃんを迎えやすい体ってどういうこと？

今日からできる「巡り」を良くする習慣

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