マッサージの驚くべき５つの効果♡忙しい毎日にこそ取り入れたい「手の魔法」
こんにちは、皆さん！(＾◇＾)
今日は、ふと感じたことについて書こうと思います。
パソコンとにらめっこする時間が長くなったり、スマホをずっと見ていたり…。
気づけば、肩も首もカチコチ、なんだか体が重い〜( ;∀;)
そんな私が最近、生活に取り入れて「最高！」と実感しているのが、マッサージなんです★
ほんの10分でも、世界が変わりますよ♪
というわけで、今回は私が実感したマッサージの５つの素晴らしい効果をシェアしますね！
１. 疲れとストレスがふわっと軽くなる 🕊️
マッサージを受けると、不思議と心までほぐれていきます。
触れられること（タッチケア）そのものが安心感を与えてくれて、溜め込んだイライラや緊張が溶け出すのを感じます。
アロマオイルを使えば、香りの効果もプラスされて、至福のリラックスタイムに♡
２. 血の巡りが良くなって、ポカポカに！ 🔥
手や器具で適度に圧をかけることで、血液やリンパの流れが促進されます。
すると、冷え性で悩んでいた私も、手足がポカポカしてくるのを実感！
代謝アップにもつながるので、美肌やむくみ解消の効果も期待できますよ♪
３. ぐっすり眠れるようになった！ 🌙
夜、ベッドに入ってもなかなか寝付けない…なんて日が減りました。
マッサージで副交感神経が優位になると、自然と体が休息モードに入るみたい。
質の高い睡眠は、何よりの美容液ですよね！
４. 凝り固まった筋肉がほぐれて、痛みが軽減！ ✨
特にデスクワークの方は、肩こりや腰痛とお友達になりがち。
定期的なマッサージで筋肉のコリをほぐすことで、あのつらい痛みや張りが驚くほど軽減します。
「痛いところ」が「気持ちいいところ」に変わりますよ！
５. 自分自身をいたわる「セルフケア」の時間になる 🌸
マッサージの時間は、誰にも邪魔されない自分だけの時間。
「今日も一日お疲れ様」と、自分の体に感謝しながら、ゆっくり触れてあげる。
それだけで、心が満たされて、明日へのエネルギーがチャージされる気がします。
いかがでしたか？
プロの方にお願いするのも贅沢で素敵ですが、まずはお風呂上がりにセルフマッサージから始めてみるのもオススメです♫
私のお気に入りは、温めたホホバオイルで足の裏からふくらはぎをゆっくり揉みほぐすこと。
天国の気分です…(笑)
皆さんは、どんなリラックス方法や、おすすめのマッサージ方法がありますか？
ぜひコメントで教えてくださいね！
読んでくれてありがとうございました♪
また次の記事でお会いしましょう！(^^)/~
マッサージ
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