こんにちは駆け出しトレーニーです！！
今日は糖質について記事をまとめさせていただきます
みなさんは炭水化物と糖質の違いはご存知ですか？？
炭水化物＝糖質と思われがちですが炭水化物は糖質＋食物繊維に分類されているのです！！
糖質は体を動かすエンジンのような役割がありタンパク質・脂質よりも使いやすいエネルギー源になります
そのため人間の体にはなくてはならないものです！！
ですがエネルギー源以上の糖質を摂取しすぎると消費されることなく中性脂肪に代わり蓄えられるのです
このため糖質を摂りすぎると太ってしまうのです。
なのでエネルギーを消費する朝・昼に糖質を摂るようにし、エネルギーをほとんど消費しない夜には
糖質を控えるようにしましょう！！！！