5年ほど前に、寝ている時の無意識の歯ぎしりで、左の奥歯が一本抜けて
その時は歯医者さんにマウスピース作りますか？と聞かれたけど、ただでさえなかなか寝付けないのに、そんなもんしたら寝れるかー！と思い、自分で歯ぎしりしないようにしたらええやん
と思いお断りしたのです。
いや、そもそも、自分でコントロール出来るんなら奥歯抜ける前にやっとるやろ！？
その時は何の根拠も無い自信が湧きあがってしまってた
で、遂に右奥歯も抜けた
しかも今度はブリッジして無くなった歯を入れるので、奥歯３本銀歯で、そのうちの一本が笑うと少し見える位置にある
歯ぎしりぐらいって思ってたけど、あなどれません
もっと早くマウスピースしてたら良かったと思うけど、歯医者さんがマウスピースを毎日すると歯槽膿漏になるので、一週間に一度は外して寝たほうがいいと言うのです。
歯槽膿漏なるのも嫌じゃんね～
もう、それからネットで歯ぎしりや、奥歯の噛みしめ止める方法検索しまくったけど、昼間噛みしめた癖出るた時に頬をポンポンと叩いて緩めるっていうのがいいらしい。
昼間の癖を改善すると夜も噛み締めなくなるそうな。
コレ、一番いいような気がするのでやり続けようと思います。
昼間は全然噛みしめてる自覚無かったんだけど、こらも無意識に舌を歯に押し付けていた！
東洋医学では舌を見るけど、舌に歯の形付いてたりも診られますもんね。
それに、気功の考え方でも体の緊張は良くないらしいけど、噛みしめてる時は体が緊張してる状態。
だからさ～そうゆうのも膠原病に繋がってるんかもと思うのです。
朝、起きるとグッーと噛みしめてるから、肩凝って疲れてるし、眉間にシワもよってるし、アゴが張るから顔も大きくなって美容にも良くない
今日は大学病院の検診だったので、先生に噛みしめる話ししたけど、それに、対しては漢方出してもらえなかった
スルーでした残念！
自分でほっぺホンホンして昼間の習慣を無くそう！
病院終わってから一人でランチ
これが楽しみなのだ
