ダイエット歴３５年のトモコです。
今はメニューから消えましたけど、
今日は人生二回目のダイエット
ー21キロの話です。
初めての妊娠、出産した後の体重に
ショックでした
72キロ
そんなはずないと
写真の自分にもびっくりしました。
私が使ったダイエットは
置き換えダイエット
でした。
朝晩二食
暖かい大豆プロテイン
昼は普通の食事、
運動は寝る前に
赤ちゃんを抱っこして階段登り、
少しストレッチだけ、
2カ月で胸痩せなく、
綺麗に51キロに戻りました。👏👏👏
その後すぐ2人目が授かり、
生まれた時は56キロにキップしました。
20代と言う若さもありました。
2人目は母乳育児のため、
ダイエットは断念、
ダイエット黄金期産後6カ月を
逃してしまい、子育てに追われ、
その後は子供達の
食べ残しの残飯処理で、
産後
子供と共に
私も順調に成長しました。
再び70キロ台突破しました。
元旦那には詐欺など、酷い言葉ばかり言われ、
色々上手く行かず、離婚しました。
30代、40代は
ダイエットとリバウンドの
繰り返しになりました。
全てのダイエットに試しましたー
年齢のせいにしたり、
怪我したり、
色々大変でした。
50才過ぎた私は偶然、
大戸屋のサバ定食の
お陰で健康的に痩せることが
出来ました。
炭火焼き魚と鶏肉中心に食べて、
揚げ物はほぼ食べないようにしました。
今はメニューから消えましたけど、
野菜たっぷりとタンパク質のバランス、
塩分控えめが、良かったです。
色々調べているうちに、
ダイエットアプリや、
低GIダイエット、
2:1:1ダイエットに出会いました。
ブログ初心者で、写真も上手く撮れませんが、
少しでもダイエットに役立つ情報を
お伝えしていけば幸いです。
今日もご覧いただきありがとうございます😊
本日も元気に過ごせますように
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
では、また明日もよろしくお願いします。