マイナス2キロ

こんばんは。

この2週間身体がおかしい。

インフルから復活したのに

土日に謎の体調不良に襲われて

なんやかんやで体重が2キロも落ちてました。。(°_°)

今日約2週間ぶりにジムに行ったけど

寝込んだせいで筋肉も落ちて

一回りちっさくなってました。

また今日から体重戻さないと。

今日のメニューは

下半身、肩、背中を中心に

久々なんで軽めにトレーニング！

ちょっとずつ戻していきたいですね♪♪

まぁ今回わかったのは

食べなかったら簡単に体重は落とせる。

でもそれは身体によくない痩せ方。

ってこと！！

やっぱり運動して絞るのが一番！

てことで、、おやすみなさい💤

休むのもトレーニング

こんばんは～

実は、、

何年ぶり？？ってくらいに

熱でて寝込んでしまってます。

○○は風邪引かん。って言い伝えがあるけども、たまにはウイルスも行くところ間違えるみたいですね（笑）

もー

仕事休んでひたすら寝てるから

暇だのなんの！！

そこで考えるのが

寝てるだけやと筋肉落ちるやろな～

って。。。

ただの筋肉バカ？？笑

そんなつもりはないんですけど

自分でも笑ってしまいました（笑）

健康が1番って改めて感じましたね！

運動・トレーニングも大事ですけど

身体を休めてあげるのも

体調管理の大事な部分ですね！！

身をもって体験しました！！

もう少し大人しくしときます！

では

おやすみなさい！笑

お久しぶりに

サボってるのを指摘されたので、、笑

今日は飲みもないので

ゆっくりジムに🎵

２時間くらいトレーニングして

その後に軽く有酸素運動を！

外なら走れるけど

器具を使うと続きまへん（笑）

いつまでたっても好きになれへん。

それでもバランスよく運動しないと

意味ないからがんばってます。。

毎年夏前に焦って運動してる方！

まだ3月中旬ですけど

今からゆっくり運動始めれば

夏には余裕で間に合いますよ！

一気に痩せるなんて無理です！

少しずつ運動に慣れて

続ける事で効果が出ます！

出来れば3ヶ月続けて欲しい！

少なくとも2ヶ月！

だからこそ、無理せずゆっくり

できるプランを考えて欲しいですね🎵

夏までに身体を絞りたいけど

・どう運動したらいいのか

・何をどれくらいすればいいのか

と、わからないという方！！

男性・女性誰でも！

お手伝いさせてください🎵

夏に向けて今から頑張りましょー😁🎵