1回目のパーソナルトレーニングから1日。
初日トレーニングは正しい栄養補給と正しいスクワットをレッスン。
大腿四頭筋が痛い(>_<)
使われた筋肉が良くわかっていい感じ♪
食事がなかなか難関です。。
お米大好き姉さんにとって、炭水化物を減らすのはちょっぴりさみしい。
でも、やるって決めたからなぁ～とゆるゆるやってます。
プロテインとかHMBとかビタミンとか、BACCとか？
何がいいのかも摂り方もなぞ。
追々ね。
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最近の姉さんは、、、
中年体型ど真ん中！！！！！！！
重力に逆らえずに下がる下がる・・・
ストレス発散ってジムに通ったりもしたけれど、結局お風呂に入るだけで帰ってくるありさま。
何を思い立ったか？
パーソナルトレーニングジム入会してしまいました。（目標は体重で-10kgね）
明日がその初日。
効率よく、脂肪燃焼と筋肉増強したい。
トレーニングによる筋損傷は最小限にしたい。
トレーニング後の筋回復をスムーズにしたい。
というわけで、筋トレ用のサプリメントやプロテインを猛勉強しました。
飲むタイミングや、量が覚えきれないので、メモを持ち歩くことになりそうです。
体力アップしつつ、美しくなれるかな？
乞うご期待！！
明日は、初回の体組織測定と体力測定があるの。
まずは、現実を知れってことですね。
楽しみ～。。。
さてさて、おやすみなさい。
ただいま～(笑)
どうしていたかは、後々お伝えするとして・・・
書きたくなったから、帰ってきましたよ
機能が変わりすぎててアバター設定に、
な、な、なんと、1時間も費やしたのでした。。。
書けそうなことが確認できたので、今日はもうおしまい！！
おやすみなさい(^^)