あにょにょ～！

みなさんいかがお過ごしでしょうか。

今日は読書感想文を綴っていこうと思います。

今回私が読了したのはこちら！

漫画家やイラストレーターとして活動されている竹内絢香さん著&心療内科医の鈴木裕介先生監修｢万年不調から抜けだすがんばらないご自愛｣というタイトルの"心とカラダをととのえるセルフケアコミックエッセイ"です！

竹内絢香さんのイラストがすごく素敵で、私は以前からTwitterを拝見させて頂いているのですが、こちらのエッセイが発売されると知った日から、ずっと発売を心待ちにしていました。

発売日に自宅に届き、その日からゆっくりじっくり拝読し、つい先ほど読み終えまして、今はその余韻に浸りながら早速感想を書き始めた所です。

お二人のTwitterリンクを貼らせて頂きます。

▽竹内絢香さんTwitter

https://twitter.com/ayakatakeuchi56?t=xjUHV4_qxSm0raGDQi6b-Q&s=09

▽鈴木裕介先生Twitter

https://twitter.com/usksuzuki?t=UidB7-EaOIps4q8BIt3ymA&s=09

こちらのエッセイには、竹内さんご自身が感じたり経験したりしたことを通して実践されている20通りのご自愛術が紹介されています。

そのご自愛術は

｢生活のご自愛｣

｢チャレンジご自愛｣

｢心のご自愛｣

という3つのカテゴリーに分けて掲載されています。

｢生活のご自愛｣では

日常生活の中ですぐにでも実践出来るようなお手軽なご自愛術について

｢チャレンジご自愛｣は

そこから一歩踏み込んで挑戦してみるご自愛術について

｢心のご自愛｣では

自分自身とじっくり向き合い、自分の心の声を大切にするためのご自愛術が綴られています。

各ご自愛術の紹介スタイルは

まず見開きページの片側に4コマ漫画で竹内さんの実体験や裕介先生との会話を交えた、そのご自愛術を始めたきっかけなどについて、分かりやすく可愛いイラストで掲載されています。

そしてもう片側のページには、これまた可愛いイラスト付きで、そのご自愛術について竹内さんが感じたことなどが、飾らない文章で素直に綴られています。

ページをめくると、見開きページで今度は裕介先生による、そのご自愛術がどうしてオススメなのか、どんな効果があるのかなど、心療内科医の視点からより専門的な解説が綴られています。

でも裕介先生の文章も、専門的でありながら、親しみを感じるとっても分かりやすい解説なので、その点はどうかご心配なくです。

そして更にページをめくると、見開きページで、そのご自愛術を実践したら実際にどんな感覚になるのか、どんな心身の変化があるのかなど、竹内さんの経過報告のような内容が、可愛い漫画形式で紹介されています。

という訳で、ひとつのご自愛術につき計6ページに渡って、紹介&解説が見やすくまとめられています。

もっと詳しく知りたいという方は、竹内さんがご自身のTwitterでそのページの一部をご紹介されていますので、ぜひご覧ください。

▽竹内さんのページ紹介ツイート

https://twitter.com/ayakatakeuchi56/status/1535169664405618689?t=JAKM69rwTeHJZVW-uZOtqA&s=19

さて、ここからは私の個人的な感想も綴らせて頂きたいと思いますので、ネタバレは極力避けますが、これから購入予定の方は、あらかじめご了承ください。

竹内さんがTwitterで、このエッセイの発売を初めてお知らせした時、もうこのタイトルだけでも、既に心を持って行かれました！(笑)

"万年不調"って…コレ私のことだ！と(笑)

私は、ドラマ相棒の杉下右京さんに負けず劣らず｢小さなことが気になってしまうのが悪い癖&気になったら調べずにはいられない性分｣でして。

そんな気質のおかげで、部屋のホコリや汚れが気になって、時間に余裕が無い日まで余計なとこを掃除したり、｢あれってどうなんだろ？これって何でだろ？｣と、不安になったり気になったりするとすぐにスマホで調べて、せっかくの一人時間が脳みそフル回転でタイムアウトしたり、頼まれてもないのに率先して家族のことを手伝ったりなどなど、とにかく｢ご自愛｣というフレーズとはまるで縁のないような、自分で自分の首を締めまくってる日々を送っておりまして…。

これはマズイ！と思い、私もご自愛術を習得するべく、藁にもすがるような気持ちでこのエッセイを購入させて頂きました。

先ほどもご紹介しましたが、本当にすぐにでも実践できるご自愛術がたくさん掲載されてましたし、｢え！！！これもご自愛術になるのかぁ～！｣と、気付かされたご自愛術などもあり、まずは気軽に出来るものから始めてみました。

まだまだ始めたばかりなので、これからちょっとずつ｢ご自愛マスター｣に近付けるように、無理なくご自愛術を普段の生活に取り入れて行きたいと思います。

それから声を大にして言いたいのは、竹内さんのイラストがとにかく本当に可愛いくて、とっても優しい世界なのです！！！

読みながら、ほっこりした雰囲気に何だかうるっと来ちゃったり、じんわり前向きにさせて貰えたりと、文章だけではなくイラストからも竹内さんの素敵なお人柄が伝わって来ますよ。

そうそう、それから、竹内さんと裕介先生は元々お知り合いの間柄だそうで、お二人の会話形式で3つのテーマについてのコラムも要所要所に掲載されています。

こちらも｢なるほど！｣な内容になっていてオススメです。

それからエッセイの最後には、自分にはどんなご自愛術のスタイルが向いているのか、6つのジャンルに分けて自己分析することが出来るセルフチェックシートも掲載されていますので、すぐに活用できてとっても助かりますよ。

私は3つ下に弟がいる長女に生まれたこともあり、両親は弟と私を分け隔てなく伸び伸び育ててくれたのですが、小さい頃から自然と｢自己犠牲｣ってヤツが体に染み付いているせいか、｢何もしないでのんびりする｣とか｢自分に時間や手間をかける｣ということが、どこかムズ痒くて、罪悪感まで抱いてしまったりして、今まで疎かにして来ました。

だけど歳を重ねるにつれて無理も利かなくなって来ましたし、色んな経験を通して、｢もっともっと自分を大事にしたい｣と思うようになりました。

もし私と同じように、自分の時間がなかなか作れなかったり、自分を大切にする方法が分からない…なんていう方に、ぜひ一度読んで頂けたらなぁと思います。

今日も明日も、みなさんが、そして私が、自分を大切に出来ますように！

最後まで読んでくださったみなさん、ありがとうございます。

それではまた更新します。

あにょ～！

｢万年不調から抜けだす がんばらないご自愛｣【感想】

｢万年不調から抜けだすがんばらないご自愛｣【感想】