多趣味で多忙な３児の母ちゃんがオンライン海外留学を　　目指す！

多趣味で多忙な３児の母ちゃんがオンライン海外留学を　　目指す！

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

19Feb
- 記録の方法について
  おはようございます。これまでの記録方法だと、ブログをアップするまでに時間がかかってしまい、ちょっと負担に感じてました。ブログを続けたい気持ちも必要性もあると感じてるので、負担の少ないカタチで更新したいと思ってます。どういうカタチにするか少し検討しますので、今までの更新方法はストップします。
17Feb
- 自分管理【30日目】
  こんばんは。【体重記録】2/15(土)朝：51.8kg（28.5%）↑0.5kg夜：51.7kg（28.5%）↓0.2kgお通じ：あり△【体重記録】2/16(日)朝：51.1kg（28.2%）↓0.7kg夜：52.1kg（28.7%）↑0.4kgお通じ：あり◯【体重記録】朝：51.5kg（28.4%）↑0.4kg夜：52.9kg（29.0%）↑1.0kgお通じ：あり△【食事記録】朝：けんちん汁、鮭ご飯、ふかし芋　　全粒粉ロールパン、クリームチーズ昼：お弁当、さけるチーズ夜：お鍋、大根海藻サラダ　　間食：ミックスナッツ、干し芋、ガム　　　アイス、レーズン、さけるチーズ　　　ゼリー　　　【運動記録】ウォーキング（35分）□ 一人間食しない　□ 🆖食材食べない　□ 水１日３ℓ （たぶん）□ 空腹睡眠　□レコーディング　２日間空いてしまいました昨日はイベントが終わって気が抜けたのかもしれませんが、ちょっと体調が悪くダラダラしてしまいました。食事内容も悪かったなぁ。まずはレコーディングしっかりして、間食を我慢するところから！と言いつつ、今日も全くダメな日でした。にしても、この増量。そして、うっすら痛い頭。これはPMSですな。もう寝て切り替えます。
14Feb
- 留学を目指して【28日目】
  CNN ENGLISH EXPRESS（2020-3）：42分フルーツフル課題：1時間5分忙しいので記録のみ。
- 自分管理【28日目】
  こんばんは。【体重記録】朝：51.3kg（28.3%）↑0.1kg夜：51.9kg（28.6%）↑0.1kgお通じ：あり◯明日は大切な用事があって集中したいので、今日・明日とブログお休みします。体重だけ記録。
13Feb
- 留学を目指して【27日目】
  フルーツフル：53分とりあえず、続いてる習慣を大事にして、出来る事を少しづつでも増やしていこう。積み上げていこう。続けていれば大丈夫。
- 自分管理【27日目】
  こんばんは。【体重記録】朝：51.2kg（28.2%）↑0.6kg夜：51.9kg（28.6%）↑0.1kgお通じ：あり△【食事記録】朝：ごはん、煮物、寄せ鍋、ふかし芋昼：お弁当、さけるチーズ夜：もち麦パン、クリームチーズ、ふかし芋　　大根海藻サラダ、ブロッコリー　　間食：ガム、ココア、レーズン、ふかし芋　　　高カカオチョコレート、チョコレート　　　アイス、さけるチーズ　　　【運動記録】スポーツクラブ□ 一人間食しない　□ 🆖食材食べない　□ 水１日３ℓ （たぶん）□ 空腹睡眠　□レコーディング　なかなか上手くいかないけど、焦らない。私は強敵を相手にしてるのだ！今日マッキーが逮捕されたが、原因となった麻薬と同じくらいの依存性をもった砂糖が相手、そんなにすぐ克服できない。でも、明日はきっと上手くいく。何となくそんな気がする。
12Feb
- 留学を目指して【26日目】
  キク英文法：40分今週はメンタル不安定な上に忙しくて、ちょっとブログがストレスになってる。立て直さないと。
- 自分管理【26日目】
  こんばんは。【体重記録】朝：50.6kg（27.9%）↓0.5kg夜：51.8kg（28.5%）↑0.8kgお通じ：あり◯【食事記録】朝：大根海藻サラダ、ブロッコリー　　牛焼肉、卵スープ、ごはん、たらこ　　バナナ（1/2）ヨーグルト昼：お弁当、さけるチーズ夜：ごはん、たらこ、お鍋　　間食：ガム、カフェラテ、のど飴、レーズン　　　高カカオチョコレート、干し芋　　　【運動記録】ウォーキング（40分）□ 一人間食しない　□ 🆖食材食べない　□ 水１日３ℓ （たぶん）□ 空腹睡眠　□レコーディング　9:10初心にかえって、こまめにレコーディング。朝からしっかり食べました。とりあえず、お昼までは間食ゼロを目指す。一歩一歩ですね。今日も崩れました。やはり夕方が鬼門。時期的にホルモンサイクルでコントロールしにくいのか？ただ気合いが入りきらないだけか？模索しつつやっていきます。慌てない。焦ったら負ける。
11Feb
- 留学を目指して【25日目】
  キク英文法：34分フルーツフル：14分ダイエットの方の記事を読んでいただくと分かりますが、ちょっとメンタルが不安定で、その影響が勉強の方にも出てしまいました。どんな時も勉強に集中できればベストですが、それはなかなか難しいと思います。であれば、何ができるか？集中できないとしても勉強する。とりあえず、聞く・目を通す・書く…何かしらする。行動する。目標・理想を思い浮かべて今日も頑張ります。
- 自分管理【25日目】
  こんばんは。【体重記録】朝：51.1kg（28.2%） ± 0.0kg夜：51.0kg（28.1%）↓1.0kgお通じ：あり◯【食事記録】朝：大根海藻サラダ、ブロッコリー　　さけるチーズ、肉野菜炒め、けんちん汁昼：インスタントラーメン（野菜多め）夜：なし　　間食：ミルクティー、ガム、ラムネ　　　高カカオチョコレート、グミ　　　アイス、チョコレートボール、クッキー　　　チョコレートクッキー、チョコレート　　　【運動記録】スポーツクラブ□ 一人間食しない　□ 🆖食材食べない　□ 水１日３ℓ （たぶん）□ 空腹睡眠　□レコーディング　はい…今日もやらかしました。今日、さすがに私は怖くなりました。食べても食べても満たされない…それどころか、さらに食べたくなる。眠くなり、何もする気が起きない。今日はお菓子を食べちゃっただけで、自分のコントロールができなくなってしまいました。お菓子（砂糖や添加物）は麻薬と同じくらいの依存性がある、身をもって恐ろしさが分かりました。これだけ強敵、失敗はしょうがない！そう思いました。長年の悪習慣をそんなすぐに改善できるわけがない、もっと長期戦を覚悟して戦わなければいけない。今日はあえて眠気に逆らわず昼寝をして、起きてからは料理を無心でやって、そのままスポーツクラブに行きました。昼寝は極力したくないんだけど、切り替えたかった。お菓子を一口食べる、ネットサーフィンをする、二度寝をする…小さい事がきっかけになったり積み重なったりして、悪循環が始まるのを今回沢山経験しました。小さい事を甘く見る事なく、気を引き締めてまた前に進みます。
10Feb
- 留学を目指して【24日目】
  キク英文法：25分反省しかない！もっと頑張れたはず！しかし。これは子育て期に勉強している人あるあるかもしれませんが、やる気がある時に限って子供の邪魔が入る。やりたい時にやれない、これって本当にストレス溜まります。子供が悪いわけじゃないだけに、ぶつける先もない。負けないぞー！
- 自分管理【24日目】
  こんばんは。【体重記録】朝：51.1kg（28.2%）↑0.1kg夜：52.0kg（28.6%）↑0.4kgお通じ：あり◯【食事記録】朝：大根海藻サラダ、ブロッコリー　　牛肉キャベツ炒め、目玉焼き昼：お弁当、さけるチーズ夜：キーマカレー、ごはん、煮物　　肉野菜炒め、もち麦パン、クリームチーズ　　アイス、グミ（味見と称していくつか…）　　間食：ミルクティー、のど飴、ガム　　　カフェラテ、おからクッキー、干し芋　　　【運動記録】ウォーキング（30分）□ 一人間食しない　□ 🆖食材食べない　□ 水１日３ℓ （たぶん）□ 空腹睡眠　□レコーディング　今日も最後の最後でやらかしました…子供らと一緒にアイスを食べて、その後グミまで…。意思が弱くて嫌になります。最終的にお菓子食べちゃったけど、一番食べたかったのはごはんでした。ごはんをもっと食べてたらお菓子には行かなかったかも。夜はお菓子はもちろんごはんも止めたいんですけどね。あと、グミの味見ですが、私が食べてみたかったグミで『リコリス』という、世界一不味いグミというのがあります。うん、ものすごい不味かった！笑だいぶ緩くなってしまった感があって、どうやって立て直そうか？って感じなんですが。とにかく出来てる事を継続して、ハードルを低くしてやれる事を追加していくしかないかな。失敗しても諦めないで、ここにきちんと正直に書いて、継続していくしか成功する道はない。絶対に諦めません。
09Feb
- 留学を目指して【23日目】
  キク英文法：43分CNN ENGLISH EXPRESS（2020-3）：2時間たまたま読んでみたいと思ったので買ったCNN、これが読んでみたら面白くてハマりました！今までも読んだことはありましたが、読み物として接してこなかったからかハマれなかったです。以前は何となく記事の日本語訳を読むのに抵抗がありましたが、今はそんな事なく、英文も日本語文も全部読みます。CNNばかりやる事なく、バランスよく勉強していきます。
- 自分管理【23日目】
  こんばんは。【体重記録】朝：51.0kg（28.1%）↑0.2kg夜：51.6kg（28.4%）↑0.4kgお通じ：あり◯【食事記録】朝：水餃子お鍋、大根海藻サラダ　　フォカッチャ、スライスチーズ昼：大根海藻、そばめし＋キムチ　　さけるチーズ夜：唐揚げ、ごはん、キムチ納豆※ 夕食後に、落花生・チョコボール・アイス　琥珀糖を食べるという…　自分管理始めて初のしっかりした（？）暴食。　　間食：カフェラテ、クッキー、ガム　　　落花生、くるみ、グミ　　　【運動記録】ウォーキング（20分）□ 一人間食しない　□ 🆖食材食べない　□ 水１日３ℓ （たぶん）□ 空腹睡眠　□レコーディング　9:45早起きして、昼寝ならぬ朝寝しました。（4:30に起床、5:30に仮眠ww）何がしたいのやら仮眠後はスッキリして、勉強も家事も捗ってます。今日はやらかしてしまいました。というか、最近どうもゆるくなってしまっていて、これは必然だったなって感じです。こうなったからにはしっかりリセットした方が良い。一体何が原因で暴食してしまったんでしょう？ちょっと心当たりがあるとしたら、たんぱく質が足りてなかったのかな？と。食事量は十分だったと思います。むしろ夜は食べ過ぎな量だったはず。なので朝夜に卵を一つずつ追加して食べます。そして、夜はごはん止めます！あとは、なるべくゆっくりよく噛んで食べるのを心がけます。毎回、最後の食事となっても後悔のないくらい味わって、大切に大切に食べるつもりで。本来そうあるべきですよね、食事って。（壮大な感じになってしまった）まだこのブログを読んでる方は少ないので、自分に向けてのメッセージのつもりで。頑張るのだぞ、自分！
08Feb
- 留学を目指して【22日目】
  キク英文法：37分当日書き上げられなかったので、翌日に書いてます。今日の午前中、ずっと気が重かった一つの用事が終わって一息つけました。人前で喋らないといけなかったんですが、私は人前で発表するのが苦手なタイプなので、本当に気が重かったです。オンライン英会話がついつい後手になってしまうのは、英語にまだ苦手意識があるのもあると思いますが、パーソナルな部分の苦手分野だからなのかもしれません。
- 自分管理【22日目】
  こんばんは。【体重記録】朝：50.8kg（28.0%）↓0.1kg夜：51.2kg（28.2%）↓0.1kgお通じ：あり△【食事記録】朝：フォカッチャ、クリームチーズ、チーズ　　スリムアップ（コームポタージュ）昼：巻き寿司（2つ）、ふかし芋、シチュー　　バナナ（1/2）ヨーグルト夜：キムチ納豆、水餃子、フォカッチャ　　クリームチーズ　　間食：カフェラテ、クッキー、さけるチーズ　　　大根海藻サラダ、落花生、くるみ　　　【運動記録】スポーツクラブ□ 一人間食しない　□ 🆖食材食べない　□ 水１日３ℓ （たぶん）□ 空腹睡眠　□レコーディング　今日の私はレコーディングを嘘偽りなくした事くらいしか、褒められないという残念な結果。パンは食べ過ぎだし、夜食も食べちゃった。栄養足りてないのかなぁ？ただの甘えかな？原因を探る事も大事だと思うけど、なかなかゆっくりする暇も最近ありません。とりあえず、なるべく早めに寝ます。
07Feb
- 留学を目指して【21日目】
  フルーツフル課題：1時間14分課題提出完了しました。たったの２回ですが、達成感があります。普段は当たり前ですがインプットの勉強が主になり、アウトプットはどうしても後回しになります。『もう少し英語力がついてから』『まだアウトプットは早い』日本人特有の完璧主義だと思います（笑）本当はそんな事なくて、どんどん英語を使っていけば良いんですよね。恥をかく。どんどんかく。オンライン英会話の方も再開したいと思います！
- 自分管理【21日目】
  こんばんは。【体重記録】朝：50.9kg（28.1%）↑0.4kg夜：51.3kg（28.3%）↓0.1kgお通じ：あり△【食事記録】朝：ふかし芋、ごはん、鶏のバジルソース焼き　　肉じゃが（少）、バナナ（1/2）ヨーグルト昼：お弁当、さけるチーズ、おからクッキー　　ミックスナッツ夜：ふかし芋、ごはん、鳥のバジルソース焼き　　間食：カフェラテ、のど飴、ココア、ガム　　　ごはん、キムチ、グミ　　　【運動記録】ウォーキング（30分）スポーツクラブ□ 一人間食しない　□ 🆖食材食べない　□ 水１日３ℓ （たぶん）□ 空腹睡眠　□レコーディング　11:20朝の通勤途中、あまりにも眠くてガムでやり過ごしました。私は生理前は眠気に悩まされるんですが、まだ早いので…ただの寝不足かな。今日も朝から食べ過ぎましたが、よく噛む・水分を沢山摂るを心がけて過ごします。昼の誓いはどこへやら…、今日は色々やらかしました。（つい最近も同じ事書いた気がしますが）やらかしたといっても、以前に比べれば可愛いもんです。でも、やっぱり食べた事を後悔はしたくないです。毎食『美味しい！満足！』と気持ち良く食べたい。ダイエットも半月が過ぎて、ちょっと気持ちが緩んでる感じです。今よりもう少しだけ頑張ってみよう！
06Feb
- 留学を目指して【20日目】
  フルーツフル：18分キク英文法：26分このままだと目標クリアできない。とにかくガムシャラに頑張ります。
- 自分管理【20日目】
  こんばんは。【体重記録】朝：50.5kg（27.9%）↑0.1kg夜：51.4kg（28.3%）↑0.6kgお通じ：なし【食事記録】朝：ふかし芋、酢豚、大根海藻サラダ　　バナナ（1/2）ヨーグルト昼：お弁当、さけるチーズ、おからクッキー夜：大根海藻サラダ、ふかし芋、お浸し　　ごはん、卯の花、肉じゃが　　間食：カフェラテ、のど飴、マービーキャンディ　　　ミックスナッツ【運動記録】スポーツクラブ□ 一人間食しない　□ 🆖食材食べない　□ 水１日３ℓ （たぶん）□ 空腹睡眠　□レコーディング　15:30今日は仕事の他に家計簿の面倒くさい作業と、学校の係のこれまた面倒くさい作業でパンパンストレスを食にぶつけないように頑張ってはいます。飴などで紛らわしてる感じ。でも、耳つぼの効果は少し感じていて、そこまで強烈な『何か食べたい』欲求は来てない。さて、もう少し頑張りますか！今日は寒くてあまり活動的になれない１日でした。そして、お菓子には手を出していないものの、ここ最近は食べる量が多い。ちょっと一回初心にかえって目標を再確認しよう。では、明日も頑張ります。それにしても寒い。

前ページ
次ページ