スマホを乱用した為、少し動かしただけで熱を持つようになってしまったから久しぶりにPCから更新。
改行の感じとかよくわかりません
５月で自粛太りしてしまったので６月からはとりあえず禁酒！
後は朝と晩今までとは違った運動を取り入れとります。
朝は
・太陽礼拝
・ヒップUPヨガ
・腹筋
・腰痛改善ヨガ
夜は
・反り腰矯正
・はんちょう膝改善
・二の腕トレ
・骨盤底筋トレ
・下半身強化ヨガ
こんな感じ
去年まではトレーシーとかバレエビューティフルとか何年もこの時期やってたけど、上半身メインというか
体の正面しか見てなかったんだなと・・・
今年は下半身重視で
諦めてたのよね、お尻大きいのも足太いのも
でも今年は向き合うよ
年齢も重ねてるので、がむしゃらにやるというよりはメンテなイメージで（いや、キツイけど）
１番効果感じてるのは、はんちょう膝治す為にやってる、ふくらはぎ伸ばし
これすごいよ、私アキレス腱こんなにあったんだ！ってなる
色々、複雑な気持ちになることも多いんだけど、やると決めたらやるので毎日黙々とやることでしょう
体動かすと楽になる
行くの渋ってたウォーキングはやめた
マイペースに体動かしてます
食事は禁酒以外、変えてないから体重は減ってない
月末までに２キロ落としたいんやけどな
何か目指して絞ってるわけじゃないから難しいとこ
スマホ触らんて変な感じ
ライン返す時位かな
それ以外は自室に置きっぱ←ほとんどリビングにいる
まだ書きたい事もある気がするけど頭整理できた時か衝動的にか
衝動的にはPC開かんか
これスマホで見たらどー見えるんやろ
見にくかったらすんませんです
PC打つの遅なったな～
では、また