先ずはじめに朝ごはんについて話します。
皆さんは朝ごはんは食べますか？
はい🙆♀️ OR いいえ🙅♀️
様々だと思います。
で・す・が・
朝ごはん🥞を食べないと太りやすくなるということはご存知でしょうか？
朝ごはんは１日目のエネルギーに変わるので栄養があるものを食べましょう✨
私の朝ごはんを紹介しますね。
●青汁水割り🍵
●カットサラダ🥗
●グルテンフリーアサイボウル🥣
アサイボウルの中は何が入ってるの？と疑問に思った方いるかもしれません。アサイボウルの中身を紹介します。
・アサイ(コストコで購入)→アマゾンにもあります。
・ヨーグルト/牛乳
・冷凍ブルーベリー
・小松菜
・ココナッツオイル🥥
こちら全てミキサーで混ぜます。
ボウルに入れて、
・グルテンフリーグラノーラ(アマゾンで購入)
・バナナ
・ブルーベリー
を上にトッピングしたらいただきます🙆♀️🙆♀️❤️❤️
簡単且つ体にいいんです。
この生活をはじめてからニキビができなくなりました✨
皆さんも試してみて下さいね😍ダイエットは大変ですが一緒に頑張っていきましょう‼︎
ダイエットについてみんなでシェアできたら嬉しいです😃