今日も１日お疲れ様でした！
今朝は親父の大きな声で起こされた。
ネズミ取りのペッタンコを踏んだらしい。
全くもって迷惑な男❕
お昼前に出掛けて灯油3缶54リットルを購入後、ドンキでお買い物
買い物済ましたら、雨もあがっていたので外を走ろうと思い
約10ヶ月ぶりくらいに21世紀の森公園トリムコースを走ってみた。
走り始めて2㎞弱までは雨は降っていなかったけど、その後は雨が降りだした☂️
いわきグリーンフィールド
地元のいわきFCがJ3昇格、J31年目で優勝、J2昇格をしたので改修したようで
電光掲示板や客席が増設されており、昨日シーズンinしためたいだけど惜しくも2―3で負けたそうです。
グラウンドの芝生もキレイになっていた。
２週間前にいわきサンシャインマラソン試走会で走って以来のラン
5㎞が精一杯てした。
まんぼが新しく買ったガーミン
スマホに転送されない。
古いガーミンが壊れたと思って新しくしたけど、スマホが悪いのか⁉️
どうすればいいのか分からない。
もうちょいいじいじしてみます。
スポーツクラブJOYFITでストレッチと腹筋ローラー連続で20回だけやって、87℃のサウナ18分間入ってシャワー浴びて終了。
外に出たら気持ちいい
寒くなく、風もなく、日が沈む時間でした。
ビアボール
これ結構高い、でも１日で飲みきってしまった。
でもほどよく酔えたので良かった。
明日と明後日はJOYFITで走ろうかな！ 金曜土曜も軽く走らないとねf(^_^)
ではでは
まんぼちゃん
