今日も１日お疲れ様でした！
月曜日から8時間+4時間残業の12時間労働が終わりました。
水曜日くらいからめちゃくちゃ眠かった😵💤⤵️
今日は朝から設備の整備で終わった。結構整備の方が体力使います。
来週は設備を新設するので生産はありません。でも土曜日は新設備のレクチャーがあります。
今日は午後6時に仕事が終わり、そのままスポーツクラブJOYFITへ。
1週間ぶり、とりあえずウォーク
トレッドミル
傾斜5 36分 3㎞ 235 kcal消費
運動前血圧
139mmHg 80mmHg
脈 64拍/分
運動後血圧
142mmHg 91mmHg
脈 70拍/分
今日の運動前体重と運動後体重
62.2kg➡️62.0kg 200g減
最近血圧が高いのが気になる。
先日の健康診断では上が115だったんだけどどうなんだろう⁉️
ではでは
まんぼちゃん
