今日も１日お疲れ様でした！
昨日から気温が一気に下がり寒く感じるようになりました。
しか～し、まんぼ暑がりで気温低いのはあまり気にならない。
仕事中は汗かきながら作業しています。
そんな中、仕事帰りにスポーツクラブJOYFITへ
11/30
トレッドミル
斜6 ４6分 4㎞ 33１kcal消費
昨日はウォークのみ
運動前血圧 135mmHg 85mmHg 脈 6１拍/分
運動後血圧
126mmHg 83mmHg
脈 73拍/分
今日の運動前体重と運動後体重
62.７kg➡️62.4kg 300g減
そして12/01
トレッドミル
斜0 54分 6㎞ 372 kcal消費
ラン1㎞、ウォーク1㎞、
を3回 計6㎞
運動前血圧
135mmHg 85mmHg
脈 6１拍/分
運動後血圧
136mmHg 62mmHg
脈 66拍/分
今日の運動前体重と運動後体重
62.4kg➡️62.2kg 200g減
明日は１日だけの生産で午後5時から翌朝６時まで
土曜日は寝ないで用事を済ませ
夜は忘年会、悪酔いしちゃいそう⁉️
ではでは
まんぼちゃん
