今日も１日お疲れ様でした！
仕事最終日ということで疲れています😰
スポーツクラブ行こうかな？
真っ直ぐ帰ろうかな？
悩んでいるうちに
スポーツクラブJOYFITへ
来ちゃいました。
今日は少しあっさりめに。
筋トレ💪
②トータル アブドミナル
TOTAL ABDOMINAL (腹)
50kg 30回 × 2セット
③レック カール LEG CURL (腿裏)
35kg 15回 × 2セット
④レック エクステンション
LEG EXTENSION (腿表)
35kg 15回 × 2セット
⑤レック プレス LEG PRESS (太腿) 80kg 20回 × 3セット
⑨ペクトラル PECTORAL (胸)
30kg 20回 × 2セット
⑩ロー ロー LOW ROW (背中)
50kg 20回 × 3セット
運動前血圧
129mmHg 83mmHg
脈 83拍/分
運動後血圧
116mmHg 87mmHg
脈 98拍/分
今日の運動前体重と運動後体重
62.8kg➡️62.3kg 500g減
ほんの1時間くらいで500g減って考えられない！
そんなに汗かいたわけではないのに、体重計の置く場所が悪いのでしょうね❗
板の上に置かないと駄目だよね。
当てにならない。
疲れたので帰ります。
今朝の琥珀ちゃん🐶
ではでは
まんぼちゃん
