今日も１日お疲れ様でした！
筋トレ💪
②トータル アブドミナル
TOTAL ABDOMINAL (腹)
50kg 30回 × 3セット
⑤レック プレス LEG PRESS (太腿) 80kg 20回 × 3セット
⑦ショルダープレス (肩)
35kg 15回 × 3セット
⑧チェストプレス (胸)
40kg 15回 × 3セット
⑩ロー ロー LOW ROW (背中)
50kg 20回 × 3セット
⑪ラットプルダウン (背中)
45kg 15回 × 3セット
運動前血圧
130mmHg 79mmHg
脈 85拍/分
運動後血圧
116mmHg 85mmHg
脈 86拍/分
今日の運動前体重と運動後体重
62.2kg➡️62.1kg 100g減
なんか疲れた😣💦⤵️
今朝の琥珀ちゃん🐶
めんこい❗
ではでは
まんぼちゃん
