昨日アップするはずだったブログです。
今日も１日お疲れ様でした！
今日は仕事終わりに整骨院へ
15時半頃着いたけど
今日はめちゃくちゃ混んでました！
約30分待ち、呼ばれてベッドにうつ伏せで約10分近く待って先生が
今日も手技、1種類目の電気
ストレッチの後2種類目の電気+針10本
今日はなんとなく少しだけ腰が楽になったような⁉️
整骨院の後はスポーツクラブJOYFITへ
クロストレーナーだけ
5㎞ 52分 458kcal消費
結構の汗かけました。
運動前血圧
130mmHg 86mmHg
脈 63拍/分
運動後血圧
128mmHg 86mmHg
脈 72拍/分
サウナ 88℃ 13分
今日の運動前体重と運動後体重
63.1kg➡️62.6kg 500g減
今日の琥珀ちゃん🐶
やっぱり元気❗
今日20日の分のブログも後でアップします。
ではでは
後ほど まんぼちゃん
