今日も1日お疲れ様でした!
まんぼんちの近くの土手にも
福寿草が咲いています。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220301/12/15329778/39/52/j/o1080081015081686130.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220301/12/15329778/22/2f/j/o1080081015081686140.jpg?caw=800)
知らないうちに咲き始まっていたんですね。
花を見るとホッとします。
昨夜のスポーツクラブJOYFIT
筋トレ💪
②TOTAL ABDOMINAL (腹)
50kg 50回 × 2セット
⑦ショルダープレス (肩)
25kg 20回 × 2セット
⑧チェストプレス (胸)
30kg 25回 × 2セット
⑨PECTORAL (胸)
32.5kg 25回 × 2セット
⑩LOW ROW (背中)
37.5kg 30回 × 3セット
トレッドミル(ウォーク)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220301/15/15329778/91/3a/j/o1080087215081734749.jpg?caw=800)
傾斜5 3㎞ 36分 230kcal消費
ちょっと汗ばんだ(^^;
今日は週一の抗原検査
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220301/17/15329778/10/f6/j/o1080081015081796984.jpg?caw=800)
今週も陰性
全員陰性らしい。
とりあえず一安心❕
多分今日も仕事帰りにJOYFITに寄って行くと思います。
ではでは
![手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/444.png)
もう少し仕事頑張ります❗
まんぼちゃん