今日も１日お疲れ様でした！
今週の勤務は午後１時から
月曜日は普通に起きれるから
出勤前にスポーツクラブJOYFITへ
久しぶりに朝から筋トレました😃
以前ご一緒した方はあまりいなく
コロナもあって辞めちゃったり、休会しているのかな⁉️
ちょっと淋しく感じました。
筋トレ💪
②TOTAL ABDOMINAL (腹)
50kg 50回 × 2セット
③LEG CURL (腿後ろ)
30kg 30回 × 2セット
④LEG EXTENSION (腿表)
30kg 25回 × 2セット
⑤LEG PRESS (太腿)
70kg 30回 2セット
⑪ラットプルダウン (背中)
35kg 30回 3セット
3月いっぱい
ダイエットチャレンジ
続行中❗
今週は午後10時まで仕事なので
仕事帰り午後11時半くらいから筋トレするつもりです❕
今夜もまた行きますf(^_^)
ではでは
まんぼちゃん
