今日も１日お疲れ様でした！
オリンピック、カーリング女子
銀メダル🥈おめでとう🎉😉❤️
長野オリンピックで競技が始まって最高の成績だとか❗
次のオリンピックは
銅メダル→銀メダル→金メダルになるかな⁉️
今日も午後からスポーツクラブJOYFITへ
筋トレ💪
②TOTAL ABDOMINAL (腹)
50kg 50回 × 2セット
⑤LEG PRESS (太腿)
70kg 30回 × 4セット
⑩LOW ROW (背中)
37.5kg 30回 × 4セット
⑪ラットプルダウン (背中)
35kg 30回 × 4セット
クロストレーナー
41分 4.5㎞ 400kcal消費
最初の10分はレベル10
～20分はレベル12
～30分はレベル15
～41分はレベル10
88℃のサウナて18分
今日の体重は62.0kg
血圧も120くらいだった、
大分落ち着いてきたのでこれを維持出来るように運動していきたいです❗
明日の仕事は朝5時から
寝坊しないように起きないとf(^_^)
ではでは
まんぼちゃん
