今日も１日お疲れ様でした！
2月に入り3日目、今日は節分👹
ここ数年節分の豆まきをやっていません。仕事が交代制だから仕事しています。
豆まきしないからといって鬼が出てくるわけでもないしf(^_^)
来年は家にいて豆まき出きるかな⁉️
今日も仕事終了後
スポーツクラブJOYFITへ
着いたら１人だけトレーニングしていました。
人が少ないこの時間は絶好のトレーニングタイム。
コロナウィルスの感染する確率も限りなく低くて済みます。
出きる事を出来る時に出来るだけ
コツコツと頑張ります❗
筋トレ💪
TOTAL ABDOMINAL (腹)
50kg 50回 × 3セット
LEG CURL (腿後ろ)
30kg 25回 × 2セット
LEG EXTENSION (腿表)
25kg 25回 × 2セット
LEG PRESS (太腿)
60kg 30回 × 5セット
トレッドミル(ウォーキング)
傾斜6 2㎞ 24分 170kcal消費
ダイエットチャレンジ
続行中❗
ではでは
まんぼちゃん
