今日も１日お疲れ様でした！
今週は8時－5時の勤務
朝も帰りも道路混むんだよね
5時25分に出発したら早く着きそうだったのでパーキングで時間潰し、明日は少し遅く出発してもいいみたい。
今日の作業は炉の解体作業
鉄が硬くて硬くて時間がかかり
終わらすことが出来ませんでした
ちょっと力仕事したら腰が痛い😞💥
作業は明日のお楽しみ(^^;
無理しないようにやらないと！
今日も仕事終了後に
スポーツクラブJOYFITへ
筋トレ💪
TOTAL ABDOMINAL(腹) 50回
LEG CURL(後ろ腿) 60回
LEG EXTENSION(表腿) 60回
ラットプルダウン(背中) 60回
LOW ROW(背中) 60回
トレッドミル ジョギング🏃
距離4㎞ 時間28分 速度8.6
ダイエットチャレンジ申し込んだけど、２日前から2kg増えてた❗
ヤバい‼️
明日からもっと頑張らないとf(^_^)
ではでは
まんぼちゃん
