今日も１日お疲れ様でした！
今日は成人の日、休みの人も多かったのかな⁉️と思ったけど、その割に多くなかったのかも⁉️
道路の車の量も少なかった。
まんぼは休みでした。
早起きして、
「第29回 月1拾活 1月」に参加してきました。
サンシャインマラソン後半コース
朝7時集合、まんぼは6時半くらいに着いて散歩していたのだけど誰も来ない。
Facebookを見直すと、
まんぼが行ったのは
みなと公園
集合場所は、みなと運動公園で
みなと公園ではありません、と書いてあった。
急いで移動するも15分くらい遅れ
みんなごみ拾い始めいました。
後ろから追いかけ何とか一緒に拾うことが出来ました。
可燃ゴミ 10袋 不燃ゴミ 4袋
ゴミの量も以前より少なくなっているみたいで、捨てる人が減ったのか、拾う人が増えたのかわからないが、ゴミが少なくなって拾わなくてすむのが一番ですね❗
マスクして１枚
マスク外して１枚、
アロハのポーズ
拾活の後はさっと洗車をして
スポーツクラブJOYFITへ
今日も筋トレ💪から
TOTAL ABDOMINAL(腹)
ラットプルダウン(背中)
LOW ROW(背中)
PECTORAL(胸)
チェストプレス(胸)
それぞれ 50回ずつ
トレッドミル ウォーキング
傾斜 5 距離 5㎞ 時間 60分
速度 5 消費カロリー 392kcal
お昼ごはんは、
久しぶりの「やきかつ太郎」
ヒレやきかつ定食
結構のボリュームなんですよ❗
今のまんぼにはやっと
美味しくいただきましたf(^_^)
明日の仕事は朝5時から夕方6時までの13時間(定時間8時間+残業4時間)を金曜日まで
週末はくたくたですX-<
ではでは
まんぼちゃん
