今日も１日お疲れ様でした！
それでは昨日のJOYFITから
筋トレ💪
腹 ×50回
後ろ腿 ×50回
表腿 ×50回
太腿 ×50回
うち腿 そと腿 それぞれ ×50回
背中 ×50回
背中 ×50回
胸 ×50回
胸 ×50回
トレッドミル ウォーキング
傾斜5 2㎞ 24分 速度5
やって帰ったら2時近かった。
今日は12時から
光ランいわき
第20回記念 光RUN30㎞走に参加
参加者は10人
21世紀の森公園 トリムコース
1周2.5㎞を走りました。
まんぼは4周 10㎞だけ
1周ごとに休憩したけどね。
最後の1周は結構辛かったX-<
まだまだですね❗
いわきサンシャインマラソンまで
50日くらいだけど間に合うのかな⁉️
走った後は
デラックス大志 大盛
今年最初のラーメン
美味しくいただきました。
帰宅後酉小屋へ
昨日送ったお正月様を燃やす行事
燃やす前は－3℃
あっという間に熱くなりました。
明日はサンドラさんのYOGAに行ってきますよ❗
ではでは
まんぼちゃん
