今日も１日お疲れ様でした！
連休10日目
今日も朝から箱根駅伝
圧倒的な強さで青山学院大学が優勝でしたね❗
(写真お借りしました)
福島県出身のランナーも結構出ていました。
駅伝の結果がわかる前に出掛けて
紳士服の青山へ
(写真お借りしました。)
甥っ子の結婚式が3月にあるので礼服を作りに。
3ピースの礼服とYシャツ二枚
結婚式用と葬儀用
ベルトと防虫カバー
割引もして貰って約６万円
甥っ子のためだししょうがないよね(^.^)
礼服は1月10日以降に取りに行ってきます。
お昼ごはんは
ファミリーマートで
麻辣チーズ肉まん
結構辛かった❗
今年初めて
スポーツクラブJOYFIT初め
筋トレ💪
腹→後ろ腿→表腿→太腿→背中→背中→胸→胸 ×50回ずつ
トレッドミル
ウォーク&ラン
ウォーク 2㎞ 22分
ラン 2㎞ 15分 速度8
ラン 2㎞ 14分 速度8.6
で歩いて走れました。
最後は88℃のサウナ13分で終了！
明日は接骨院に行こうかな⁉️
ではでは
まんぼちゃん
