今日も１日お疲れ様でした！
週末から寒さが厳しくなるようですね❗
やだねぇ(>ω<。)
今日も仕事終了後
スポーツクラブJOYFITへ
いつもと大差はありません。
スタジオで準備運動+ウォーキング
腹→背中→背中→胸→胸 ×60回
今日はトレッドミルではなく
クロストレーナー
5㎞ 40分 レベル5
久しぶりのクロストレーナー
結構辛く感じたX-<
連日のジョギングと筋トレ💪をしているせいかな⁉️
筋肉痛はなくなった❗
これからまた筋肉痛が来るのかな⁉️(オンチャンだから！)
最後にサウナは89℃～90℃で
15分
いっぱい汗かけた💦
２ヶ月前に怪我した右手中指
もうちょっとしたら
何かの拍子に取れちゃうのかな⁉️
先端の部分がまたくっついているのかな？
早く新しい爪が見てみたい❕
明日で今年の仕事も終了です。
毎日整備で同じ作業、長く感じます(>ω<。)
ではでは
まんぼちゃん
