今日も１日お疲れ様でした！
今日も結構遅くまで寝ていました
最近週末の朝は起きれない
平日は寝不足もあるので少しでも寝ていたいのか⁉️
用事もないので寝てしまっているのだろう。
今日はJ-VILLAGEハーフマラソンだったのだけどDNS
起きてからボイラーに灯油入れ、
屋根の雨樋の枯れ葉やごみ取り
2階の屋根は出来ないので1階だけ
雨樋は腐って穴が空いているところがたくさん。
昔の雨樋と管だからホームセンターには売っていないようです。
うちの雨樋は幅が125ミリ、管は75ミリ、ホームセンターにあるのは雨樋105ミリ、管が60ミリ
あちこち行って探してみよう❗
午後３時過ぎからはスポーツクラブJOYFITへ
今日はストレッチ、筋トレ💪はしないで、
トレッドミルでウォーキング
1キロ12分ペースで5㎞ 60分
クロストレーナー 3km 30分
久しぶりにスポーツクラブで汗をかけました。
最後に89℃のサウナを13分
サウナの設定温度が徐々に上がってきているようだ。
昔は80℃でした。
帰宅後は
おつかれ生です❗
やっぱりこれは美味しい(^-^)
明日は会社お休みをいただいて
腰と足首の病院に通院
行っても症状聞かれて薬をもらって来るだけ。
痛いから、痺れるからと言っても
何をするわけでもない。
様子見てくださいで終わりなんだけどね。
病院は11時30分からだから
明日もスポーツクラブ行って
病院行ってまたスポーツクラブに戻ることになるかな⁉️
ではでは
まんぼちゃん
