今日も１日お疲れ様でした！
夏休み６日目、残り３日です。
今日は11時過ぎから
スポーツクラブJOYFITへ
受付して早々に
スタジオレッスンのお誘い
ストレッチポール
火曜日にもストレッチポールを使って筋膜リリースをやったので
痛いのは分かっていたけど参加
ストレッチポールに脇の下や太ももをコロコロするのはめちゃくちゃ痛い😖💥
そのうちなれるか⁉️
筋トレ💪
脚、背中やった後に
トレッドミル
最後の500mウォーキング
5㎞はキロ7分ペースでラン
14時からの美姿勢ピラティスもお誘いされた、どんなもんかやってみることに。
その前にバイクマシンを
3㎞ 12分
美姿勢ピラティス
ストレッチっぽい
30分間楽しみました。
またまたバイクマシン
7㎞ 26分、計10㎞
最後はクロストレーナー
3㎞ 25分
サウナは 88℃ 12分
今日の体重 51.8kg
18時からは久しぶりに
もみの木ヨガ
まんぼを含め3人の参加者
今日も気持ち良くなれました❗
帰宅後は
昨日の枝豆食べて
ゴクッとな🍺
夏休みも残すは後３日
有意義に過ごしたいけど
何しよ⁉️
ではでは
まんぼちゃん
