今日も１日お疲れ様でした！
今朝は雨が降ってなかったので
8時から地元ランしようと
走る気満々で外に出たら雨が降りだしてきた。
うっそ⤵️
仕方ないので高校野球を見始めた
雨が降るなかでの試合
ピッチャーが投げるたび足を滑らせて転んでいた。
こんな悪天候で試合しても本領発揮出来ないよね！
なんか可哀想な感じもした。
審判としては7回まで終了させれば試合が決まる、その前に中断して再試合になるとまた最初からなので、何とか進めようと思っていたのかな⁉️
結局8回途中で雨天ゴールド
負けていた方もランナー二人出してチャンスの場面でゲームセット
悔しかったでしょうね。
朝から走る気満々だったけど雨で走れなかったので、
スポーツクラブJOYFITへ
ストレッチを済ませ
腹筋運動していたら
これからスタジオレッスンするのですけど参加しませんか？
とスタッフさんの吉田さんから
いいよ！と返事してヨガマットを持ってスタジオへ
バランスボール
JOYFITの会員になって何年にもなるけど、入った頃にラジオ体操
1回きりしかやったことなかったのです。
初めてと言っていいくらいのスタジオレッスン
普段動かさないような筋肉使ったような⁉️
バランスボールでバランス取るの
結構難しいX-<
時間が合えばまた参加しようかな
トレッドミルで
500mのウォークと
3㎞ キロ7分ペースのラン
バイクマシンでは
25分 7.5㎞こぎこぎしました。
汗びっしょり☀️😵💦
ここでまたレッスンのお誘い
またまた吉田さん。
筋膜リリース
ストレッチポールとゴルフボール
テニスボールを使うレッスン
ゴルフボールを足の裏に置き
体重をかけてグリグリしたのは
凄く痛かった。
ストレッチポールを使って
腕や太もも、背中などをゴリゴリ
これも結構痛かった。
こちらも普段しない動きばかり
絶対明後日以降に筋肉痛がくるはず(>ω<。)
また参加しますね❗
最後にクロストレーナー
今日はいろいろやり過ぎたので
20分 2.5㎞だけ
バイクやってた頃からお尻と太ももが結構きいていたので
これ以上出来ませんでした。
最後のサウナは
88℃ 15分間
またまた汗びっしょり☀️😵💦
今日の体重 62.1kg
今晩参加予定だった
Beach Forest さんのイブニングランはバイクマシンやってた頃に
中止の連絡が、
なんかマンボが参加しようとすると台風🍃🌀☔接近や今日の大雨で中止になっている。
マンボが雨男らしい🌧️
明日はどんな日になるのかな？
夏休みど真ん中
ではでは
まんぼちゃん
