今日も１日お疲れ様でした❗
毎日寒い日が続いています。
風邪とかひいていないでしょうか⁉
手洗い うがいをこまめにして予防しています(^^)
あと２週間は体調管理気を付けます❗
昨日は休足日、完全にOFF
今日は２月に入って初めてのラン
スポーツクラブでトレミで15.1㎞
10㎞BU走 5分30秒で 3㎞、5分で3㎞、
4分30秒で3㎞、4分で1㎞、500mのジョグ
約10分のウォーキングの後 5分で4.6㎞
走りました。
汗びっしょり❗
なかなか落ちなかった体重も徐々に戻りつつあります。
最近筋トレを多くやっているので
筋肉がついて体重がちょっと増えたのかもしれません。
よくみると胸が少し大きくなったような気がします(^_^)v
筋トレや体幹を少しずつ多くしていきたいです。
守谷ハーフマラソンまで後5日
いわきサンシャインマラソンまで12日
風邪、インフルエンザ、胃腸炎、怪我に気を付けて頑張ります❗
ではでは👋
また明日(*^ー^)ノ♪
まんぼちゃん
