今日も１日お疲れ様でした❗
仕事終了後スポーツクラブへ。
今日から週末の小名浜一周駅伝に向けての練習開始です。
トレミでアップ1㎞ 5分30秒ペース。
そこから約500メートルを登りで 4分30秒ペース
これは駅伝のコースがスタートから500メートル登りのため。
そのあとは下りと平坦なのでフラットで
1㎞ 4分ペースで6㎞まで
普段こんなペースで走ることがなかったので めちゃくちゃ辛かった(。>д<)
1㎞のウォーキングのあと
トレミでなんちゃってインターバル
1㎞4分➕500ﾒｰﾄﾙのジョギング ✖5本
合計14㎞走りました。
いつもより汗もかいたし
体重もちょっとずつ元に戻りつつあります。
いつもと違ったこういう練習もいいかも(^^)
走っていたときにメールが。
20時から仙台国際ハーフマラソンのエントリー開始です。お忘れのないように
とのメールでした。
このメールがなかったら
すっかり忘れていたかも⁉
急いでシャワーを浴びたら19時57分
ランネットを開き待機❗
そして20時。
しかしランネットのエントリー画面に繋がりません。
ちょっと焦ってきます。
約１６分後やっとのことで繋がり、なんとか無事エントリー完了❗❕
ハーフ一般の部は約30分で定員に達したためエントリー締切。
早っ❗
高橋尚子さんに会える、もしかしたら一緒に走ることが出来るこの大会、4年連続のエントリー。
初めて走った時は高橋尚子さんと一緒に途中から8㎞くらい走ることが出来ました。
アドバイスをくれたり、かけ声をかけてくれみんなを盛り上げてもらいました。
ハイタッチしてくれるのも元気もらえますよね(^^)
それからやみつき❗
今年も楽しく走りたいな(*^^*)
どんな格好で走るかも
今からワクワク、楽しみです。
ではでは👋
また明日(*^ー^)ノ♪
まんぼちゃん
