おはようございます❗
今朝も寒いけど晴れて気持ちのいい朝です。
昨日も仕事終了後スポーツクラブへ。
最近寒くて夜外を走る気分になりません。
筋トレ、太もも、ふくらはぎ、腕、背中を鍛えて、
その後10.5㎞
キロ6分で3㎞、キロ5分30秒で3㎞、
キロ5分で3㎞、キロ4分30秒で1.5㎞
トレミって来ました。
汗びっしょり💦
今までとは練習方法をちょっとずつ変えて行こうかと思っています。
いろいろ調べてやっていきます❗
今日は午後から消防団の講習会に参加して夕方から懇親会？慰労会？
で飲んで来ます(^^)
明日、いわき万本桜プロジェクトの植樹会の手伝いで朝早いのでほどほどにしなければ❗（そう思ってもどうなることやら。）
飲みすぎ😵🍺🌀注意⚠
今日は休足にして明日少しでも走ろう(^_^)v
それでは今日も１日元気に楽しく頑張りましょう(*^ー^)ノ♪
よい週末を👋
まんぼちゃん
