今日も１日お疲れ様でした❗
昨日は例年より大分早い初雪。
ちょっと写真が見づらいかも。
めちゃくちゃ寒かったよ。
手が冷たくて動かなかった。
つくばマラソン後
２日休足して昨日は天気がよくなかったのでスポーツクラブへ。
少しずつ筋トレをしようと思い
筋トレをメインに1時間以上えっちらおっちら鍛えました。その後トレミで7㎞
キロ6分で3㎞、5分30秒で2㎞、5分で2㎞走りました。
筋トレの後だっただけに足が重く感じたが
走ってるうちに軽くなってきた。
マラソンの疲れも取れているみたい。
今日も同じような内容で
筋トレとトレミで6㎞走りました。
しばらく平日はこんな感じでスポーツクラブになりそう。
週末は外を走れるようにしたい❗
12月以降の参戦大会と検討中の大会をあげてみます。
12月6日 野馬追いの里健康マラソン（ハー フ） この大会が今年最後になりそう。
参加案内が昨日届いてました。
1月17日 小名浜駅伝
1月24日 広野ふる里ふれあいマラソン
（リレーマラソン）
2月7日 守谷ハーフマラソン （ハーフ）
2月14日 いわきサンシャインマラソ ン（フル） 地元大会につき楽しく走りたい
検討中の大会
3月13日 古河はなももマラソン（フル）
4月 日立さくらロードレース（ハーフ）
かすみがうらマラソン（フル）
5月 仙台国際ハーフマラソン（ハーフ）
6月 ひがしねさくらんぼマラソン（ハーフ
）
7月 東和ロードレース（ハーフ）
を考えています。
来年はフルマラソンを多目に走る予定です！
今回のつくばマラソンの結果をふまえて
後半の脚力をつけるためにはどうすればよいか考えながら走っていきます。
ではでは👋
また明日(*^ー^)ノ♪
まんぼちゃん
