昨日と今日と夜勤明けに軽く仮眠をとって、スポーツクラブ ジョイフィットへ。
準備運動とストレッチを済ませ下半身
を中心に鍛え、
その後、5㎞ 23′05″ 4′37″／㎞で走りました。
先日の大子マラソンで自分の弱点である急な登坂、中盤の急な登り１㎞のタイム6′15″と最後の急な登り6′42″
ちょっと遅すぎ！
歩くのとあまり変わりないような感じなのです。
この辺がもう少し速く走れるとタイムももうちょっと良くなるはず。
後１週間筋トレに励もうかと思っています。
その後は、4月6日の日立さくらロードレースに向けて調整をします。
Android携帯からの投稿
準備運動とストレッチを済ませ下半身
を中心に鍛え、
その後、5㎞ 23′05″ 4′37″／㎞で走りました。
先日の大子マラソンで自分の弱点である急な登坂、中盤の急な登り１㎞のタイム6′15″と最後の急な登り6′42″
ちょっと遅すぎ！
歩くのとあまり変わりないような感じなのです。
この辺がもう少し速く走れるとタイムももうちょっと良くなるはず。
後１週間筋トレに励もうかと思っています。
その後は、4月6日の日立さくらロードレースに向けて調整をします。
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