成人式

本日のBMIは22.90です
あれっちょっと戻ってる
やはり短期に痩せるのは難しいですね



あつ坊さんのブログに載っていたﾞもしカメ咀嚼″を実践しました
たまに忘れて自分のペースで食べてたりしますが、慣らしていきます



私の県では、成人式を本日行いました 旦那はニュース見ながら、
「またどこかで乱闘騒ぎになるかな」と言ってました



明日は何か起こるかしら

インフルエンザ

朝一番にBMIを計ると
22.85
朝ごはん食べてなかったから少し減りました



夜、踏み台運動したら足がポカポカです
血行が良くなってる気がする



最近、インフルエンザが伝染っていてやんなります子供もいるんで予防せねば


旦那曰くインフルエンザは接触感染(感染者、又は感染者が触れた物に触る)するとのこと
だから今はアルコール消毒が欠かせません。



皆さんもインフルエンザには気をつけて下さい

ダイエットって難しいですね

今日WiifitでBMIを計ったところ
BMI 23.15

おいおいエライことになってるよ
気付かない内にすごく増えてる
私の場合、体重増加の原因は大体食べ過ぎと運動不足です

とりあえず、運動をすることから始めます
1日に2回 20～30分ウォーキング(台の足踏み)と暇な時、腰回しをやっていきます

昨年子供が産まれ、子育て真っ只中なので、暫くはちゃんとした体操が出来ないです

でも記載の運動なら、抱っこしながらでも出来る
今日もちゃんとノルマはクリアしました

明日もこの調子で頑張ります