吉田道永です。
みなさんは意識をして習慣付けようとしていることはあるでしょうか、
今回はたった一つ意識をすることにより
日常生活を健康的に過ごす方法を書いていきます。
私は、外出するとき
特にバスや電車の中で立ち続ける状況などで意識をしていることがあります。
それは、「つま先立ち」です。
つま先立ちは普段の生活で1～2秒行うだけなら何の負荷も意味もありません。
しかし、
日常をつま先立ちで生活してみてください。
ほとんどな方は1分立ち続けることすら困難だと思います。
つま先立ちを意識し、
つま先立ちによって使っている「ふくらはぎ」を意識することにより、
立っていることが健康の為の運動に早変わりするのです。
皆さんも日頃から何か一つ、
意識をして生活してみてください。
