こんにちは。
昔の新人類
ドジでのろま子です。
ネックレスから
ピアスに改造しました
私の幸せの二つ目は
眠れるようになったこと。
眠ることが
とても大事なのに気づいたんです。
眠ると疲れがとれるって
本当に分かったのは最近のことで
ずっと何年も寝不足ですごしていました。
睡眠障害だったわけではなくて
とにかく
朝早く
夜遅い生活。
5：30に起きて
眠るのは12：00を過ぎる日も。
自分の寝る時間は
削るもの、
削るしかない。
だけど
集中的にきつい時期があり
汚い言葉で精神的に疲れたり
長時間の運転や
ギチギチのスケジュールで
体も心も
「壊れる寸前かもしれない」
となり
数回
目覚まし時計もかけずに寝て
やっとわかったのです。
眠ると疲れがとれるんだと。
それまで
食事や
運動は体に影響があると
信じていましたが
睡眠は考えもせず
手をつけていませんでした。
だけど
実際たくさん寝てみて
食事よりも
運動よりも
即効性がありました。
８時間眠ることは
時間確保するのが
結構大変ですが
8時間眠れれば
幸福感が増します。
ほんとうに
幸せって思えます。
眠れないって
本当に辛いですよね。
眠れない方は
大変だと思います。
睡眠薬を使っても
眠った方がいいと言うくらい。
そして
私は
スマートウォッチで
睡眠が数値化されたのを見ると
刺激になり
数値が高いと
また幸せになります。
最後まで
お付き合いくださり
ありがとうございました。
皆さんが良い一日を過ごせますように。