ブログネタ：何時間睡眠がちょうどいい？ 参加中
八時間ぐらい寝るとスッキリするので八時間ぐらいです
もう少し寝たい時もあります
睡眠の質が良い人はもっと短くて大丈夫みたいですね
私は睡眠の質が悪いので
八時間です
半月ぐらい前
昼間眠くなるため
睡眠専門の病院に行き
１０日程度活動計をつけ
睡眠に血かかわる液検査（ホルモン異常はないか）をみてもらい
結果
異常なし
睡眠時間は人により違う事
私の場合は睡眠の質が悪いため（寝ながらの体動多すぎ）
八時間程度の睡眠時間が必要であり
夜勤のためバランスを崩している事がわかりました
スリープ専門クリニック
診察をしてくれた医師は
何でくるの？夜勤が原因って自分でわかっているじゃない
と…
いやーわかっていますよ
ただデータで言わないと夜勤減らしてもらえないもの
ただ
夜勤入ると本当に辛いから減らして下さい
じゃ
皆夜勤はつらくて上手くバランスをとるためにどーのこーの
だ
ものね
睡眠で悩んでいたらスリープ専門病院に行ってみるのも一つの手です
さて
朝ご飯
チキンサンド で食べました
夫は チョコサンド イチゴジャムサンド も食べていました
おいしかったです
(^-^)
八時間ぐらい寝るとスッキリするので八時間ぐらいです
もう少し寝たい時もあります
睡眠の質が良い人はもっと短くて大丈夫みたいですね
私は睡眠の質が悪いので
八時間です
半月ぐらい前
昼間眠くなるため
睡眠専門の病院に行き
１０日程度活動計をつけ
睡眠に血かかわる液検査（ホルモン異常はないか）をみてもらい
結果
異常なし
睡眠時間は人により違う事
私の場合は睡眠の質が悪いため（寝ながらの体動多すぎ）
八時間程度の睡眠時間が必要であり
夜勤のためバランスを崩している事がわかりました
スリープ専門クリニック
診察をしてくれた医師は
何でくるの？夜勤が原因って自分でわかっているじゃない
と…
いやーわかっていますよ
ただデータで言わないと夜勤減らしてもらえないもの
ただ
夜勤入ると本当に辛いから減らして下さい
じゃ
皆夜勤はつらくて上手くバランスをとるためにどーのこーの
だ
ものね
睡眠で悩んでいたらスリープ専門病院に行ってみるのも一つの手です
さて
朝ご飯
チキンサンド で食べました
夫は チョコサンド イチゴジャムサンド も食べていました
おいしかったです
(^-^)