チーム練習のため、揖斐川町にやってきました。夜の雨が止み、朝の７時ですが既に暑いです。

今日はこの８人で30kmを走ります。

キロ５分台と４分台ペースと分かれて走ります。

僕は５分に近い４分後半で走るつもりでしたが、４分台の速い方のスタートとなりました。メンバーと話しながら走るも息が苦しくペース維持ができず、遅れ始めます。

県道３２号線は、不燃物の日なのか荷台いっぱいに積んだ軽トラックが学校へたくさん走っていたなぁ。

傍を流れる川が、粕川から長谷川に変わりますが、傾斜も緩やかに感じます。

最下位を走っていて前に追いつけないので、調子悪いのかな？と思っていましたが、メンバーが速いんですよねぇ。

ようやく折り返し地点。

わかっているけど遠かった！もう、全身汗でびっしょりで、シューズが「グジョッ」と音をたててます。

今日のシューズは、ペガサス40。

全然弾みませんが狙い通りです。シューズに頼らない自分の走りを確立するためです。着地点を意識し、蹴らずとも前に進む感覚を身に付けます。

下り基調の後半は、ペースが上がります。メンバーを抜いていくのですが、下り坂だけ速い子どものようです😅

一人で走り始めると相変わらずスピードコントロールができません。３分台に入り給水地点で止まるまでは頑張れましたが、その後が続きません。ちょっとした上りで５分台になるなど、脚を使い切っちゃいました。

最後は意地で走りました。

また今回も余裕を持って走ることができずー😒

しっかり脚を鍛えて、体重が落ちたときには、よいレースができるのかもしれません

。

ゴール後の天然シャワー

火照った身体が一気に急速冷却されます。疲れが無かったことに！

銭湯の水風呂並の冷たさで、飲める水なんです

　家での風呂要らずです。

帰りにメンバーと中華料理屋へ。

揖斐タンメンは身体に優しい味つけ

帰りにスーパーに立ち寄り、スイカ・とうもろこし・枝豆を買って父の日もてなしの用意をしました。

家につくまでの道中が長くて、あちこち寄り道したくなっちゃいます。

これは自分用の枝豆。

ビールは一番搾り500ml✕２

自分用のとうもろこし。黒ラベルお代わり！

ちっちゃいじゃがいもの素揚げ

お昼ご飯を食べたのに、結構食べちゃったなぁ〜。

ここを減らせば体重も減量できるかも！（する気なし）

しまだ大井川、袋井メロンマラソン迄には減量できてますよ〜に

おしまい

春日３０km走