夏至の夜 10ｋｍ
夏至の日の今日、梅雨入りしました。
早く帰宅ができ、夕食を終えても
明るいので走りに行きました。
梅雨入りが発表されましたが
午後からは晴れ渡ったり
しかも翌日が満月とのことで
堤防も月あかりに照らされて
足元がはっきり見えるんじゃないかと
いつもの一色堤防へ。
距離は１０ｋｍ シューズはペガサス４０
この時期、夜に川そばを走ると虫が多いのを忘れてました。
雨も止んで、特に虫が飛んでいたかな？
夕飯をもりもり食べたので、最初の１ｋｍは様子見
２ｋｍ以降は、虫以外は気持ちよく走れました。
これまでピッチを上げることを意識して練習してきましたが
今日は意識してません。体重が乗るような走りを目指しました。
１周１．８ｋｍの堤防を６周。
最後は切り上げて4：06/ｋｍで走ることができました。
ゴール後、ずっと気になっていた月と戯れる（笑）。
スマホのカメラをタイマーにして、
月を捕らえようとしましたが、
これが結構、難しい～。
土曜日 パークラン５ｋｍ
昨晩１０ｋｍ走りましたが、
土曜日の朝は真剣５ｋｍ走です。シューズは、初代アルファフライ
例によって制御できずに突っ込み過ぎのスタート！シューズの力を頼ってのストライド走法です。
２ｋｍから辛くなりましたが２．５ｋｍ以降の復路はゆる～～～やかな下り。
持ち直して、最後は３：３８/ｋｍでゴール。
５ｋｍを１８：２３で走れました！
蒸し暑い中、なかなかなペースではないでしょうか？平均 3：40/ｋｍサングラスを頭に乗せているのを忘れて、サンバイザーをとってしまいサングラスが落ちたのですが白い花がキャッチしてくれました！この白い花だらけ。花畑。
アップで２ｋｍ、ダウンで８ｋｍ合計１５ｋｍ走りました。
お昼ごはんは 犬山の池田屋Aコースのチャーラーセット
瞬間値６２．６ｋｇになった体重も６４ｋｇぐらいに逆戻りだろうなぁ～
