みなさん、こんにちは。
龍遣い 三休です。
今日は、元気がないと感じている方へ書いてみますね。
僕も以前は、うまくいかないことが続いている・・・と思い、元気がないでいました。
でも、あることをしてみてから、疲れがとれて、元気に過ごせるようになりました。
それは・・・
「よく眠る」ことです。
以前の僕は、「夜中の12時まで起きていないともったいない！6時間寝れば大丈夫！」と思い、眠気まなこをこすりながら、遅くまで起きて何やらかにやらやっていました。
でも、「世界的に睡眠時間は8時間が平均値くらい」と知ったので、もう少し寝てみることにしました。
はじめは、12時まで起きていないことにもったいなさややることが減ってしまう不安を感じながら布団に入っていました。
ところが、しばらく続けていると、起きている時のいつもあった眠気やだるさがとれて快適に過ごせるようになってきました。
今では、夜の10時頃には眠気が来るようになり、10時半ごろには寝るようになりました。そして、次の日のパフォーマンスもきっちり上がっています。
元気のないあなた、「よく眠る」ことをぜひやってみてはいかがでしょうか！？
龍遣い 三休でした。