今日の朝ごはん。
食パン（バター） 2枚 500Kcal
シーチキン（マヨネーズ） 200kcal
レタス 10kcal
小松菜＋ウインナー(50kcal)のスープ 70kcal
合計 780kcal
・・・食べすぎたな・・・
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昨日の夜は、旦那様が夜勤のため、
ひとりぼっち
誰も止めてくれる人がいないから（←人のせい（笑））、
お腹がすいて、餃子の皮ピザ 2枚、食パンの耳を焼いて食べちゃった
やっぱり、朝ごはんを抜くと、いいことありませんな・・・
でも、美味しかった
今日の晩ごはん。
ごはん（150g） 252kcal
小松菜＋ウインナー(50kcal)のスープ 70kcal
肉じゃが 300kcal
おでん風大根 36kcal
たくあん 6kcal
計 664kcal
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現在 1日の摂取カロリー 1800kcal
1食 600kcal
これがなかなか達成出来ず・・・
1ヶ月前の検診より、1kg減
もうちょっと食べないと
ちなみに、今日のお昼は、ご褒美ジョイフル
チキンイタリアンステーキいただきました
ごはんを少し、旦那さまにたくして、
多分700kcal位かな
本日病院の為、朝ごはんを抜いていたので、
夕方お腹がすいて、栗饅頭（210kcal）食べちゃった
反省反省・・・
でも、めちゃめちゃ美味しかった
