ここ最近、首の痛みが酷くていろいろと考察してみました。
まず、頷くのはOK、特に痛みなし。
右に旋回。あぁ、右側が痛い。良い時の半分くらいしか回らない。しかも引っ掛かる。
で、左に旋回。涙。右と同じく、でも左右の首筋が痛い。良い時の半分の稼働域。
次、上を見る。普段見上げることがなかったので気がづきませんでしたが、
これが痛い。引っ掛かる。でもゆっくり動かせば、天井が見える。
最後に上向いたまま右に旋回。。。。できない。痛い。
左も痛いし、引っ掛かる。
で、ここ最近は別作業で、重い荷物（数十kg）を運び出すことが多く、
足、膝、腰にも痛みが出ていたりしていました。
多分、
普段やらない肉体労働で、筋肉疲労（主に背部、そして腕部）が
起始停止部分で痛みという形で現れたのではないでしょうか。
筋肉が悲鳴を上げているんですね、きっと。
こんな時は、「首回りのストレッチ」。をする前に、胸筋、肩回りの筋肉を
しっかりほぐしてみます。
それから首回りのストレッチに、崩れているバランスを整えてみます。
（セルフケアでどこまでできるか、ある意味自分自身への挑戦です。）
これで楽になるといいのだけれど。
あ~、ちなみにこの痛み、徐々にひどくなってきていて、もう一週間くらい。
どうなったかは、そのうちまたカキコします。