前回のブログでも書いたけど
ここのところかなりメンタルの調子が悪い
ここ３、４年で１番悪いと想う
家にいて
日常を過ごすだけで
苦しくて息苦しくて
不安感と恐怖心と自分責めに襲われる時間が長い
いつも緊張してて心がガチガチで
だから体もガチガチ
体調もいつもより悪くなる
こうなっているのは
自分の中に原因があるって分かっているから(物事の考え方や捉え方)
この辛さを人に話してもしょうがないと思ってた
今めっちゃメンタル疾患みたいになってて
カエル塾行ったのに
なんてわたしはダメなんだろうって落ち込んだ
でも、４年前カエル塾に行ってた頃は
自分が苦しくて苦しくて
必死に仲間に『助けて』って助けを求めたけど
(仲間もそう言われて、何をどう助けたらいいのか分からなかったみたい)
今は、それをしても
自分にしか自分を助けられないのは分かっているし
なぜ自分がこんなに苦しいのかも何となく分かってる
そして、そこまで分かっているなら
相手にどうして欲しいのかも分かっているなら
それを相手に伝えてみればいいよね
話を聞いて欲しい
否定はしないで欲しい
肯定して欲しい
『うんうん、そっか』って聞いて欲しい。って
きっと、自分だけで抱えるから余計に苦しいんだ
不安感と恐怖心が強い時って
脳内でノルアドレナリンがたくさん出ているんだって
ストレスなどでノルアドレナリンがたくさん出るから
不安感と恐怖心が強くもなるそう
そして、ノルアドレナリンを減らすことが出来るのが
オキシトシン
オキシトシンが分泌されると
不安感や恐怖心が減る
リラックス出来たり
癒されたりする
人や動物とふれ合ったり
話したり
目が合うだけでも
オキシトシンが出るんだって
あぁ……、モコ効果は絶大だったんだなぁ
モコが生きてくれていた時は分からなかったけど
毎日モコとふれ合うことで
わたし、たくさんオキシトシン出てたんだなぁ
それで、ここまで不安感や恐怖心がひどくならずに済んでたんだなぁと想う
モコはもうお空にいて
見守ってくれているとは想うけど
ふれ合うことも
目を合わせることも出来ないから
陸にいる(陸って)旦那しゃんで
オキシトシン分泌します
ルミネ川越の花手水
ルミカワちゃんがかわいかった
ミモザの髪飾りとブローチを付けてる♡♡
最明寺の花手水なども手掛けている中尾さんが作る花手水
中尾さんの花手水は
センスが良くて本当に素敵なの
少し前に見に行った近所の公園の河津桜も
ほとんど花が散って
１割くらいの花が残るのみ
緑の葉っぱがたくさん🍃
桜の季節はあっという間に過ぎるね