前回のブログでも書いたけど
ここのところかなりメンタルの調子が悪い
ここ3、4年で1番悪いと想う
家にいて
日常を過ごすだけで
苦しくて息苦しくて
不安感と恐怖心と自分責めに襲われる時間が長い
いつも緊張してて心がガチガチで
だから体もガチガチ
体調もいつもより悪くなる
こうなっているのは
自分の中に原因があるって分かっているから(物事の考え方や捉え方)
この辛さを人に話してもしょうがないと思ってた
今めっちゃメンタル疾患みたいになってて
カエル塾行ったのに
なんてわたしはダメなんだろうって落ち込んだ
でも、4年前カエル塾に行ってた頃は
自分が苦しくて苦しくて
必死に仲間に『助けて』って助けを求めたけど
(仲間もそう言われて、何をどう助けたらいいのか分からなかったみたい)
今は、それをしても
自分にしか自分を助けられないのは分かっているし
なぜ自分がこんなに苦しいのかも何となく分かってる
そして、そこまで分かっているなら
相手にどうして欲しいのかも分かっているなら
それを相手に伝えてみればいいよね
話を聞いて欲しい
否定はしないで欲しい
肯定して欲しい
『うんうん、そっか』って聞いて欲しい。って
きっと、自分だけで抱えるから余計に苦しいんだ
不安感と恐怖心が強い時って
脳内でノルアドレナリンがたくさん出ているんだって
ストレスなどでノルアドレナリンがたくさん出るから
不安感と恐怖心が強くもなるそう
そして、ノルアドレナリンを減らすことが出来るのが
オキシトシン
オキシトシンが分泌されると
不安感や恐怖心が減る
リラックス出来たり
癒されたりする
人や動物とふれ合ったり
話したり
目が合うだけでも
オキシトシンが出るんだって
あぁ……、モコ効果は絶大だったんだなぁ
モコが生きてくれていた時は分からなかったけど
毎日モコとふれ合うことで
わたし、たくさんオキシトシン出てたんだなぁ
それで、ここまで不安感や恐怖心がひどくならずに済んでたんだなぁと想う
モコはもうお空にいて
見守ってくれているとは想うけど
ふれ合うことも
目を合わせることも出来ないから
陸にいる(陸って)旦那しゃんで
オキシトシン分泌します
ほとんど花が散って
1割くらいの花が残るのみ
緑の葉っぱがたくさん🍃
桜の季節はあっという間に過ぎるね