１月末に夫婦で人間ドックを受けたんだけど
結果2人とも引っ掛かる
旦那しゃんには
前から
お菓子食べ過ぎ
マヨネーズとかかけすぎ
(朝、菓子パンとかで済ませることがあるから)ご飯をちゃんと食べようよ
ってよく言ってはいたんだけど
あまり聞く耳を持ってくれなくて
「ずっと健康でいてほしいの
ずっと今みたいに仲良く暮らしていきたいの」
って伝えていたんだけどね。
健康じゃないと
日々の穏やかな幸せな生活ってできないでしょう？
わたしは今の穏やかな生活がとても幸せなんだ
でも、今回初めて人間ドックに引っ掛かった旦那しゃんは
急に自ら食生活に気を付けだした！
よかった～～
わたしは少し前から
低糖質、低脂肪のお菓子作りにハマり
よく作ってる
やっぱさ、糖質、脂肪のあるお菓子っておいしいんだよ✨
そんなお菓子はまぁ、時々食べることにして。
でも、低糖質、低脂肪のお菓子って大体マズいｗ
大体がおからパウダーやオートミールを使って作るんだけど
まぁ、大抵あまりおいしくはないｗ
で、アーモンドパウダーとかサイリウム(おおばこ)とか
あと何だっけ🤔
足す材料を工夫すると
けっこうおいしくできたりするから
試行錯誤しながら
低糖質、低脂肪のお菓子を作るのも実験みたいでなかなか楽しい
最近、大豆粉というものを買ったよ
よく使ってる【微粒のおからパウダー】は
どうしても仕上がりがマズくなりがちでね
(一個だけ唯一おいしいレシピはあるけど)
大豆パウダーは
微粒おからパウダーよりおいしいらしい
カロリーや脂質は小麦粉より高いから
食べ過ぎには注意だけど
糖質は低め
使うの楽しみ
チョコを使わない
さつまいもとバナナ🍌と無糖ココアなどで
チョコトリュフ
低糖質、低脂肪のお菓子作りの甘みは
もっぱら【てんさい糖】
これはメープルシロップも使った
味はチョコトリュフではなかったけどおいしかったよ
おからパウダー、アーモンドプードルなどを使って
おから焼きドーナツ🍩
トッピングは高カカオチョコ
これ、けっこうおいしかった
でも
手間がかかる～
豆腐とココア、粉砕したオートミールで【ガトーショコラ】
旦那しゃんに、
「味は悪くないけどチョコ味のういろう♡」
と言われる。笑
おから蒸しパン
これはおからパウダーを使った唯一のおいしいレシピ✨
奇跡の材料配合でおから感なし！
工夫して、ミルクティー、抹茶味を作ってみたけど
やっぱりレシピのココア味が
１番キメが細かくて舌触りがよくておいしい
おからパウダー、はちみつ、シナモンなどで
【シナモンロール】
シナモンロールってカロリー高いから
そう思えばなかなか味はイケるかも？！
作るのはけっこう手間かかる
チョコパン
中に高カカオチョコを入れて
見た目はいいけど
また作ることはないかなｗ
ご飯のかさ増しに
オートミールを入れた
【チキンオムライス】
クイックタイプの(フレークタイプ)オートミールを使ったら
なんかグチャグチャにｗ
水でふやかして米化できるタイプのオートミールがあることをやっと知ったから
今度からそれを使う
卵焼きがクラゲみたいに見えるから
クラゲの顔をケチャップで書こうと思ったのに
なにこれ
ポケモンみたい
けど、かわいい💕
気合い入った顔しとるな
時々こーゆーのもね🌸
スタバのサクラミルクラテ
かわいくておいしかった。
スタバのクマかわいいーー
